Висок общ холестерол: Съвети за управление на нивата на холестерола

Високият холестерол е тихо състояние, което често не показва признаци или симптоми. Въпреки това, това може в крайна сметка да доведе до сериозни здравословни проблеми, като например:

• Болка в гърдите (ангина)
• Сърдечен удар
• Удар
• Болест на периферните артерии

Високият холестерол може да бъде причинен от различни заболявания и състояния. Някои от тях включват:

Генетично заболяване, което причинява високи нива на холестерол от ранна възраст. Консултирайте се с медицински генетик за диагностика и лечение.

Неактивната щитовидна жлеза може да доведе до повишени нива на холестерола. Консултирайте се с ендокринолог за правилна оценка и лечение.

Неконтролираният диабет може да допринесе за по-високи нива на холестерола. Консултирайте се с ендокринолог или диабетолог за подходящо лечение.

Нарушената бъбречна функция може да причини повишени нива на холестерола. Консултирайте се с нефролог за по-нататъшна оценка и лечение.

Някои лекарства могат да повишат нивата на холестерола като страничен ефект. Те включват:

• Кортикостероиди: Използват се за лечение на възпаления и автоимунни състояния.
• Бета-блокери: Предписват се при високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
• Диуретици: Известни също като "отводняващи хапчета", използвани за лечение на високо кръвно налягане.
• Ретиноиди: Използват се за лечение на тежко акне и някои видове рак.

Установено е, че няколко билки и природни лекарства помагат за понижаване на нивата на холестерола. Те включват:

• Чесън (Allium sativum): Известно е, че понижава LDL ("лошия") холестерол и предотвратява натрупването на плаки в артериите.
• Псилиум (Plantago ovata): Разтворими фибри, които помагат за понижаване на нивата на холестерола чрез свързване с жлъчните киселини в храносмилателната система.
• Червен дрожден ориз (Monascus purpureus): Съдържа естествено срещащи се съединения, подобни на статините, които могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола.
• Гугул (Commiphora wightii): аюрведична билка, за която е известно, че намалява нивата на холестерола и предотвратява натрупването на плаки в артериите.

За да намалите нивата на холестерола, помислете за възприемането на следните здравословни навици:

• Поддържайте балансирана диета с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на фибри.
• Упражнявайте се редовно, за да увеличите нивата на HDL („добър“) холестерол.
• Откажете пушенето, за да подобрите цялостното здраве на сърцето.
• Ограничете консумацията на алкохол до умерени нива.
• Управлявайте стреса чрез техники като медитация или йога.

Въпрос: Какви са нормалните нива на холестерол за възрастни?

Отговор: Обикновено следните нива на холестерол се считат за здрави за възрастни:Общ холестерол: Под 200 mg/dL; LDL холестерол: Под 100 mg/dL; HDL холестерол: 60 mg/dL или по-висок; Триглицериди: Под 150 mg/dL

Въпрос: Каква е разликата между LDL и HDL холестерола?

Отговор: LDL (липопротеин с ниска плътност) често се нарича "лош" холестерол, защото допринася за натрупването на плаки в артериите. HDL (липопротеин с висока плътност), от друга страна, се нарича "добър" холестерол, защото помага за отстраняването на LDL холестерола от кръвния поток.

.

Въпрос: Може ли високият холестерол да бъде наследствен?

Отговор: Да, фамилната хиперхолестеролемия е генетично заболяване, което причинява високи нива на холестерол от ранна възраст. Ако имате фамилна анамнеза за висок холестерол, консултирайте се с медицински генетик за оценка и лечение. 

Въпрос: Вредни ли са яйцата за хора с висок холестерол?

Отговор: Въпреки че яйцата съдържат холестерол, хранителният холестерол има по-малко влияние върху нивата на холестерола в кръвта, отколкото се смяташе досега. Консумирането на яйца в умерени количества като част от балансирана диета не би трябвало да повлияе значително нивата на холестерола за повечето хора.

Въпрос: Мога ли да приемам добавки за понижаване на холестерола?

Отговор: Някои добавки, като ниацин, растителни стероли и омега-3 мастни киселини, могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола. Консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете каквато и да е нова добавка, за да сте сигурни, че е подходяща за вашите здравословни нужди.

Въпрос: Полезна ли е загубата на тегло за управление на нивата на холестерола?

Отговор: Да, загубата на наднормено тегло може да помогне за понижаване на общия холестерол, LDL холестерола и триглицеридите, като същевременно повишава нивата на HDL холестерола.

Въпрос: Може ли вегетарианската или веганската диета да помогне за понижаване на холестерола?

Отговор: Диета на растителна основа, която набляга на пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, тъй като обикновено е с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на фибри.

Въпрос: Как действат статините за понижаване на нивата на холестерола?

Отговор: Статините са клас лекарства, които действат чрез инхибиране на ензим, наречен HMG-CoA редуктаза, който е отговорен за производството на холестерол в черния дроб. Това води до по-ниски нива на холестерол в кръвта.

Въпрос: Може ли стресът да допринесе за високи нива на холестерол?

Отговор: Хроничният стрес може косвено да допринесе за високи нива на холестерол, като причинява нездравословни навици на живот, като преяждане, пушене или прекомерна консумация на алкохол. Управлението на стреса чрез техники за релаксация или физическа активност може да помогне за подобряване на цялостното здраве и нивата на холестерола.

Въпрос: Има ли връзка между високия холестерол и болестта на Алцхаймер?

Отговор: Някои изследвания показват, че високите нива на холестерол, особено високите нива на LDL холестерол, могат да бъдат свързани с повишен риск от болестта на Алцхаймер. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се установи окончателна връзка.