Physical activity during pregnancy

Искам да споделя своя опит със спорта по време на бременността, защото много мои приятелки от страх да не навредят на бебето, тотално спираха всякаква физическа активност. Разбира се, че това е оправдано при проблемните бременности, но ако всичко е нормално, високият тонус е полезен. Аз например винаги съм обичала спорта - тичане в парка, гимнастика, пилатес, фитнес... И когато забременях с първото дете, това не ме спря. Е не съм вдигала тежести, но до 4ти 5ти месец продължих да си правя дъъъълги разходки на бърз ход - в Хасково имаме страхотен парк. Почти до края на бременността избягвах асансьора и все по стълбите до петия етаж. Вкъщи си гледах клипчета от Youtube с гимнастика за бременни - даже не някое конкретно, а каквото ми падне. Въпросът е, че бременността не е болест и не ни прави инвалиди, освен ако сами не се направим. Пак казвам, че говоря за нормално протичащата бременност. Ако има риск по някаква причина, е друго вече... Надявам се, че съм ви вдъхновила с този пост!

Понеже с жена ми се каним да започнем опити за второ дете, а сме привърженици на естественото раждане, се питам какви са подходящите упражнения, които да подготвят тялото на майката за износване и раждане. Чувал съм, че ако коремните мускули са слаби, после раждането е по-трудно. И понеже за предишното бебе не сме се подготвяли от тази гледна точка, ми се иска сега да постъпим по най-добрия начин. Знаете ли кои мускулни групи и как трябва да се стегнат, за да минат по-леко нещата?

Здравейте, спортни мамчета! Много обичам водата и плуването, струва ми се, че ще е полезно за мен и бебчо да плувам, докато съм бременна, но чета в нета противоречиви неща по темата може ли, та се чудя дали да го правя или да си кротувам, докато не се роди мъничето. Някой тук плувал ли е през бременността и какво стана?

Без да увъртам много ще си го кажа. Искам жена ми да изглежда добре въпреки че ражда. Просто съм голям привърженик на красивите и здрави тела и това ми е важно. Имаме момиченце на 2 годинки и ще правим второ. Но при първата бременност жена ми се страхуваше много за бебето да не му стане нещо и не искаше да се движи много много. Естествено напълня и вече не е това, което беше. Прави ми впечатление. И сега искам да разбера дали може да се спортува при бременност, да я навия вторият път да се погрижи за тялото си. Може ли нещо лошо да му стане на бебето в корема?

Здравейте мамчета! Отварям тази тема за да си споделяме тук коя какви упражнения прави докато е бременна или какви е правила като е била. Трябва да сме поддържани жени все пак - какво като сме с големите кореми! Аз започвам първа: https://www.youtube.com/watch?v=LjMuDFIlGnI