_-1_0

Автор: Силвия Маринова, докторант в лаборатория „Геномна стабилност“ към БАН

_-1_1

_-1_2

Кога започваме да остаряваме? Какво всъщност представлява стареенето? Можем ли да спрем или поне забавим този процес? Това са само няколко от многото въпроси, които темата за стареенето провокира. Тя е изключително обширна и сложна и въпреки напредъка на модерната биология в тази област, все още науката има да извърви дълъг път, преди да може да развенчае всички мистерии и да даде задоволителни и изчерпателни отговори. И все пак - обяснения се търсят и обикновено те попадат в две категории <a href="https://www.bioseek.eu/bg/bul/research/pubmed/Modern_Biological_Theories_of_Aging_21132086" target="_blank" rel="noopener">теории</a> [ref.1].&nbsp;

Първа-теория:-стареенето-е-програмиран-процес

Първа теория: стареенето е програмиран процес

Първа-теория:-стареенето-е-програмиран-процес_-1_0

Първата категория теории, които се развиват от съвременната наука, се основават на това, че стареенето е програмиран процес. С други думи той ни е заложен и представлява нещо като естествено продължение на растежа и развиването ни от деца в зрели индивиди.

Първа-теория:-стареенето-е-програмиран-процес_-1_1

Може да го опишем като биологичен процес, който следва определен график, и зависи от проявата (експресията) на нашите гени. Тя се изменя с времето така, че защитните механизми на организма намаляват и това води неминуемо до стареене и смърт.

Първа-теория:-стареенето-е-програмиран-процес_-1_2

Няма да задълбаваме в тази теория с повече подробности, но ми се иска да дам един интересен пример за програмирана смърт от природата. Става дума за <a href="http://www.fecpl.ca/wp-content/uploads/2013/06/Cooke-et-al-2011-book-chapter.pdf" target="_blank" rel="noopener">миграцията на тихоокеанската сьомга</a> [ref.2]. Нейният жизнен цикъл започва в сладководни реки и след това младите риби изминават хиляди километри, за да достигнат богатия и разнообразен тихоокеански хабитат с цел растеж и изхранване. Следва нова дълга миграция за завръщане в родните води, където оцелелите зрели индивиди хвърлят хайвера си. Любопитното за този вид и причината да споменавам този пример е, че зрелите възрастни индивиди умират след хвърлянето на хайвера си. Тяхната смърт обогатява речната екосистема като ѝ предоставя хранителни вещества и енергия, които се използват и от потомството им.&nbsp;

Първа-теория:-стареенето-е-програмиран-процес_-1_3

Втора-теория:-стареенето-е-резултат-от-действието-на-факторите-на-околната-среда

Втора теория: стареенето е резултат от действието на факторите на околната среда

Втора-теория:-стареенето-е-резултат-от-действието-на-факторите-на-околната-среда_-1_0

Втората категория теории разглежда повредите в нашия организъм като следствие от действието на факторите на околната среда. Двете теории не са задължително взаимоизключващи се. По-скоро бих казала, че програмираната смърт варира между различните организми, а непрограмираната ускорява процеса и води до натрупване на повреди в организма ни.

Втора-теория:-стареенето-е-резултат-от-действието-на-факторите-на-околната-среда_-1_1

След като и двете теории говорят за повреди, логично е да се запитаме какви могат да бъдат те и какви са механизмите на възникването им? Повече по тази тема може да прочетете <a href="../../bul/p/10_liubopitni_fakta_za_starieienieto_i_kak_da_gho_zabavim_359c758c_61cf_45c5_9da2_e588e3e54d79" target="_blank" rel="noopener">тук</a> [ref.3]. Друг въпрос, който може да ни вълнува, е какво да очакваме с напредването на възрастта?

Промени-в-сърдечно-съдовата-система

Промени в сърдечно-съдовата система

Промени-в-сърдечно-съдовата-система_0_0

С увеличаването на възрастта расте и рискът от заболявания на сърдечно-съдовата система. Най-честата промяна е стесняването на кръвоносните съдове. Това често се дължи на натрупване на атеросклеротични плаки по вътрешността на артериите. Настъпват промени също в мускулатурата на сърцето и кръвта, която достига до него е по-малко. Развива се високо кръвно налягане.&nbsp;

Промени-в-сърдечно-съдовата-система_0_1

Промени-в-опорно-двигателната-система

Промени в опорно-двигателната система

Промени-в-опорно-двигателната-система_1_0

Мускулите губят сила и издръжливост с времето, което може да се отрази на координацията и баланса ни. Освен това плътността на костите намалява и това е причина за влошаване на правилната стойка и появата на болка. Намалява и съдържанието на минерали в костите - предпоставка за развиване на <a href="https://physio-pedia.com/Effects_of_Ageing_on_Bone?utm_source=physiopedia&amp;utm_medium=related_articles&amp;utm_campaign=ongoing_internal" target="_blank" rel="noopener">остеопороза</a> [ref.4].

Промени-в-опорно-двигателната-система_1_1

Друга забележима промяна е намаляването на ръста. Тя се дължи на дегенерация на междупрешленните дискове, които губят от обема си, и по този начин разстоянието между прешлените намалява, а ние изглеждаме по-ниски.

Промени-в-отделителната-система

Промени в отделителната система

Промени-в-отделителната-система_2_0

Може би най-осезаемата промяна е появата на по-чести позиви за уриниране и задържане на урина. Това се дължи на факта, че пикочният мехур губи част от еластичността си, а и на факта, че както неговата, така и мускулатурата на тазовото дъно отслабват. При мъжете допълнителна роля може да играе <a href="/p/kakvi_sa_prichinitie_za_ugholiemiena_prostata_i_ima_li_liechieniie_s_bilki_e6649524_c6c7_443e_9780_c569c3224f15" target="_blank" rel="noreferrer">уголемяването на простата</a>.

Промени-в-отделителната-система_2_1

Какви са причините за уголемена простата и има ли лечение с билки

Стареене-на-кожата

Стареене на кожата

Стареене-на-кожата_3_0

Кожата също загубва част от еластичността си с напредване на времето, а също и намалява мастната тъкан под нея. Първите признаци за промяна се появяват още около 25-годишна възраст. Освен вътрешните причини за нейното стареене, тя е и постоянно подложена на прякото въздействие на околната среда. Фактори са слънчевото лъчение, замърсяването на въздуха, тютюневият дим и др.&nbsp;

Стареене-на-кожата_3_1

13 начина да предотвратите състаряването на кожата

Стареене-на-кожата_3_2

Промени-в-метаболизма

Промени в метаболизма

Промени-в-метаболизма_4_0

Метаболизмът се забавя значително с времето. Поради тази причина е много вероятно да качим килограми, ако продължаваме да поемаме същото количество храна, но и се движим по-малко.&nbsp;

Промени-в-слуха-и-зрението

Промени в слуха и зрението

Промени-в-слуха-и-зрението_5_0

С възрастта е възможно да станем по-чувствителни към ярки светлини, по-трудно да фокусираме предмети и да се намали остротата на <a href="../c/eye_health" target="_blank" rel="noopener">зрението</a> ни. Друга честа проява е т.нар. перде на очите (катаракта). Тя е състояние, при което лещата на окото потъмнява и води до замъглено виждане.&nbsp;

Промени-в-слуха-и-зрението_5_1

Слухът също търпи изменения. Възможно е, например, да долавяме по-трудно определени високи честоти.

Съществуват-ли-“типажи-на-стареене”

Съществуват ли “типажи на стареене”

Съществуват-ли-“типажи-на-стареене”_6_0

Въпреки че изброихме много промени, които настъпват с възрастта, трябва да направим и уточнението, че определено голямо значение има индивидуалният фактор.

Съществуват-ли-“типажи-на-стареене”_6_1

Това кои промени ще настъпят и кога зависи и от начина на живот. Интересни изводи правят учени от Станфордския университет в свое <a href="https://www.bioseek.eu/bg/bul/research/pubmed/personal_aging_markers_and_ageotypes_revealed_by_deep_longitudinal_profiling_31932806" target="_blank" rel="noopener">скорошно проучване</a> [ref.5], публикувано в престижното списание Nature Medecine. Те предлагат съществуването на “типажи на стареене”, които се характеризират с определени промени на молекулно ниво, специфични за всяка физиологична система.

Съществуват-ли-“типажи-на-стареене”_6_2

Разбира се, цялото тяло старее, но при едни индивиди този процес ще започне по различно време за различните органи и системи. Допълнителни проучвания в тази посока могат да задълбочат познанията и биха били полезни от гледна точка на персонализиран подход при лечението и превенцията на някои заболявания, свързани с възрастта.

Съществуват-ли-“типажи-на-стареене”_6_3

Носът-и-ушите-ни-се-уголемяват-до-края-на-живота-ни:-истина-или-мит

Носът и ушите ни се уголемяват до края на живота ни: истина или мит

Носът-и-ушите-ни-се-уголемяват-до-края-на-живота-ни:-истина-или-мит_7_0

Ще завършим статията с един интересен и забавен факт: ушите и носът ни увеличават размера си до края на живота ни. Да, точно така, това е истина. Ако сте се чудили защо те са по-големи при възрастните хора, обяснението е съвсем простичко - силата, наречена гравитация.

Носът-и-ушите-ни-се-уголемяват-до-края-на-живота-ни:-истина-или-мит_7_1

Ушната мида и носа са изградени от хрущялна тъкан. Съществува мит, че тя не спира да расте през целия ни живот и това води до уголемяването им, но това не е вярно що се отнася до хрущяла в човешкото тяло. По време на стареенето тази тъкан също търпи физиологични промени и <a href="/p/kakvo_ie_kolaghien_i_kak_da_gho_zapazim_d26da42b_f90a_488a_ab54_ccc81c881640" target="_blank" rel="noreferrer">колагеновите</a> и еластиновите влакна, които я изграждат започват да се разпадат. Това прави хрущяла по-неустойчив на гравитацията и резултатът е видимото удължаване на носа и ушната мида.&nbsp;

Носът-и-ушите-ни-се-уголемяват-до-края-на-живота-ни:-истина-или-мит_7_2

Какво е колаген и как да го запазим

отделителната система

опорно двигателната система

Затлъстяването е тихата пандемия, която отнема живота на 2,8 милиона души всяка година. Проблемът вече не е характерен само за развитите страни, но засяга и по-бедните.

Затлъстяване и наднормено тегло - има ли ефективни билки срещу тях

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/f759ccc8-f4f0-4e16-8683-0b2dd1b97df0_middle.jpg

Ще разгледаме 5 от “най-модерните” билки, които се смятат за полезни при хора, страдащи от диабет и такива, които са изложени на риск от болестта. Наистина ли помагат или това е само мит, който науката развенчава?

5 билки, полезни за диабетици и хора изложени на риск от болестта

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/ff617040-3f34-4059-a3fa-191e40a91973_middle.jpg

С помощта на тази статия ще се справим успешно с откриването на безопасна и качествена козметика сред хилядите на пазара и да запазим красивия си външен вид и здравето си.

8+1 стъпки в избора на качествена козметика

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/4dd98e90-c760-4fa0-b2aa-627d7f97d7ea_middle.jpg

Най-добре е да приемаме витамини по естествен начин - с храната. Промяна в диетата може да засили и укрепи имунитета на човек. Не случайно има специфични хранителни режими при хора с диабет, хипертония, някои заболявания, свързани с имунната недостатъчност като ХИВ/СПИН и др. Така че консумацията на определени храни може да е от голяма полза за организма. За повишаване на имунитета е важно да се приема правилната храни в правилните количества.

15 храни, които повишават имунитета

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/16fa2879-46b9-48da-aa8f-907dea764673_middle.jpg

Гастритът може да бъде остро или хронично заболяване на храносмилателния тракт, което се характеризира с възпаление на лигавицата на стомаха. Тъй като това състояние е много често срещано, тук ще се запознаем с причините за появата му, как да разпознаем симптомите му, има ли лечение и каква диета да спазваме, ако страдаме от него.

Гастрит - симптоми и лечение

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/263fd98b-ffd7-4c39-96ff-334d62738fc8_middle.jpg

Фастингът става все по-популярен и то сред различни групи хора – от активно спортуващи до страдащи от затлъстяване. Причината е, че фастингът, още известен като периодично или интермитентно гладуване, има забележими ползи както върху външния ни вид, така и върху нашето здраве. Влиянието му върху заболявания като диабет, деменция и сърдечно-съдови болести е обект на засилен научен интерес и проучвания.

Има ли ползи от фастинг диетата

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/e6873b61-e643-45b4-864b-a4a97e5fc275_middle.jpg

Най-популярната диета е кетогенната диета или кето диетата. Мненията са противоречиви - едни я подкрепят, други смятат, че вреди, а на пазара се появяват все повече книги по темата.

Защо да започнете кето диета или да се откажете от нея

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/2da4963c-a400-435e-bc56-7ade426697f6_middle.jpg

Несъмнено безглутеновата диета придобива все по-голяма популярност през последните няколко години. Могат да се открият множество противоречиви мнения и статии за нея, вариращи от една крайност към друга. Част от тях твърдят, че безглутеновият режим е „панацея“ за всичко, а друга, че няма смисъл от него и дори, че е „вреден“. Както за повечето актуални въпроси, и тук истината е някъде по средата. Затова в тази статия ще разгледаме какви са научните обосновки за тези твърдения, и по-специално връзката между безглутеновата диета и синдрома на Хашимото.

опорно двигателна система