Здравна тема

Sanat.io logo
Photo by HUUM on Unsplash
Sanat.io logo

Ароматна сауна: 8 ободряващи билкови аромати, които да подобрят изживяването ви в сауната

Екипът на Санацио
Публикувано от Екипът на Санацио преди 2 години

Изживяването в сауната е вечно, луксозно убежище, което е ценено през вековете и културите. Топлината, спокойствието и релаксацията – всички елементи, които превръщат сауната в убежище за душата. Но представете си да добавите още един слой към това блажено изживяване - силата на аромата. Ароматните билки, когато се включат във вашата сауна, могат да издигнат преживяването ви до нови сетивни висоти, тъй като подобряват вашето физическо, емоционално и психическо благополучие. В тази статия ще ви запознаем с 8 ободряващи билкови аромати, за да подобрите вашето изживяване в сауната, заедно с рецепти и подробна информация за приготвяне. Пригответе се да се впуснете в пътешествие на аромати и усещания.

Dr. Chan banner

Евкалипт (Eucalyptus globulus)

Евкалиптът е известен със своя силен и освежаващ аромат, както и със способността си да помага за изчистването на дихателната система и да облекчава мускулните болки.

Рецепта:

Съставки:

  • 10 капки етерично масло от евкалипт
  • 1 литър вода

 

Приготвяне:

Лавандула (Lavandula angustifolia)

Лавандулата е добре позната билка за насърчаване на релаксация и спокойствие, което я прави идеално допълнение към вашето изживяване в сауната.

Рецепта:

Съставки:

 

Приготвяне:

Photo by Léonard Cotte on Unsplash

Photo by Léonard Cotte on Unsplash

Розмарин (Rosmarinus officinalis)

Розмаринът е ободряваща и стимулираща билка, известна със способността си да засилва фокуса, паметта и кръвообращението.

Рецепта:

Съставки:

  • 10 капки етерично масло от розмарин
  • 1 литър вода

 

Приготвяне:

Мента (Mentha × piperita)

Ментата е енергизираща билка, която може да помогне за подобряване на умствената яснота, облекчаване на мускулното напрежение и стимулиране на сетивата.

Рецепта:

Съставки:

  • 10 капки етерично масло от мента
  • 1 литър вода

 

Приготвяне:

Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash

Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash

Цитрусови аромати (Citrus × sinensis, Citrus × limon)

Цитрусовите аромати, като портокал и лимон, са известни със своите ободряващи и енергизиращи свойства, което ги прави перфектен избор за ревитализираща сауна.

Рецепта:

Съставки:

  • 5 капки етерично масло от портокал
  • 5 капки етерично масло от лимон 
  • 1 литър вода

 

Приготвяне:

Салвия (Salvia officinalis)

Салвията е мощна билка, известна със своите успокояващи и пречистващи свойства. Земният му аромат може да създаде спокойна атмосфера, помага за намаляване на стреса и насърчава умствената яснота.

Рецепта:

Съставки:

 

Приготвяне:

    Dr. Chan banner

    Обобщение

    Етеричните масла могат да бъдат фантастично допълнение към изживяването в сауната, предлагайки набор от потенциални ползи. Когато се добавят към водата, използвана за генериране на пара, маслата могат да бъдат вдишани, абсорбирани през кожата и дори погълнати, ако са с достатъчно високо качество.

    Препоръчваме Ви още