Екстракт от бяла черница: Естествена здравословна добавка, която революционизира вашия уелнес режим

Бяла Черница: Дървото, поддържащо здравето

Бялата черница (Morus alba), родом от Китай, сега се култивира по целия свят, включително Съединените щати. Това дърво може да достигне до 16 метра височина, характеризиращо се с широките си клони, украсени с яркозелени листа. Листата се събират, за да се създаде екстракт от листа на бяла черница, еликсир, пълен с поддържащи здравето съединения.

Екстракт от листа на бяла черница: естествено решение за оптимално здраве

Многобройни научни изследвания са открили изобилие от потенциални ползи за здравето, свързани с екстракта от листата на бяла черница. Този екстракт е богат на биоактивни съединения като флавоноиди, алкалоиди и фенолни киселини, предлагащи спектър от подобряващи здравето свойства.

Използване на силата на бялата черница за управление на кръвната захар

Няколко научни изследвания показват как екстрактът от листа на бяла черница може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар. Едно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установи, че екстрактът инхибира ензимите, отговорни за разграждането на въглехидратите в червата, забавяйки усвояването на глюкозата и предотвратявайки скокове на кръвната захар.

Photo by Mor Shani on Unsplash

Екстракт от листа на бяла черница и загуба на тегло

Екстрактът от листа на бяла черница също може да бъде естествен съюзник във вашето пътуване за отслабване. Проучване в Journal of Functional Foods разкрива, че екстрактът може да инхибира усвояването на мазнини, намалявайки наддаването на тегло при затлъстели мишки, предизвикани от диета с високо съдържание на мазнини.

Подпомагане на сърдечно-съдовото здраве с екстракт от листа на бяла черница

Ползите за здравето от екстракта от листа на бяла черница се простират до поддържане на сърдечно-съдовото здраве. Проучване в Journal of Agricultural and Food Chemistry показа, че екстрактът може да понижи нивата на LDL (лош) холестерол и да повиши нивата на HDL (добър) холестерол, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

Направи си сам

Направи си сам екстракт от листа на бяла черница

Докато екстрактът от листа на бяла черница е лесно достъпен на пазара, правенето на собствен у дома може да бъде полезно изживяване.

Рецепта

Съставки:

• Пресни листа от бяла черница
• Силно устойчив алкохол (като водка)

Начин на приготвяне:

1. Наберете свежи листа от бяла черница, като се уверите, че не съдържат пестициди и замърсители.
2. Изплакнете листата под студена вода и ги подсушете.
3. Напълнете буркан с листата и ги залейте със спирта.
4. Затворете буркана и го съхранявайте на хладно и тъмно място за около шест седмици, като го разклащате от време на време.
5. След шест седмици прецедете сместа и съхранявайте течността в тъмна бутилка.
6. Имайте предвид, че концентрацията и ефикасността на домашните екстракти може да се различават от търговските продукти.

Въпроси и Отговори

Въпрос: Има ли потенциални странични ефекти от листа на бяла черница?

Отговор: Въпреки че обикновено се считат за безопасни, някои хора могат да изпитат незначителни странични ефекти като диария, замаяност или подуване на корема. Препоръчително е да започнете с малка доза, за да оцените реакцията на тялото си и да се консултирате с лекар за всякакви притеснения.

Въпрос: Може ли екстрактът от листа на бяла черница да се използва с традиционните лекарства за диабет?

Отговор:  Въпреки че екстрактът от листа на бяла черница е обещаващ при управлението на нивата на кръвната захар, той не трябва да замества конвенционалните лекарства за диабет без консултация с лекар. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да промените вашето лекарство.

Въпрос: Безопасен ли е екстрактът от листа на бяла черница за бременни или кърмещи жени?

Отговор:  Безопасността на екстракта от листа от бяла черница за бременни или кърмещи жени не е проучена задълбочено. Ето защо се препоръчва да се консултирате с лекар преди употреба.

Въпрос: Може ли екстрактът от листа на бяла черница да помогне при управлението на холестерола?

Отговор:  Изследванията показват, че екстрактът от листа на бяла черница може да подобри нивата на холестерола чрез намаляване на LDL (лошия) холестерол и повишаване на HDL (добрия) холестерол. Той обаче има за цел да допълни, а не да замени здравословната диета и начин на живот.

Въпрос: Екстрактът от листа на бяла черница взаимодейства ли с други лекарства?

Отговор:  Екстрактът от листа на бяла черница може да взаимодейства с определени лекарства, като тези за диабет, тъй като може да повлияе на нивата на кръвната захар. От съществено значение е да се консултирате с вашия лекар, ако обмисляте да добавите екстракт от листа на бяла черница към вашия режим, докато приемате лекарства.

Референции

1. Mudra, M., et al. (2007). Inhibition of carbohydrate absorption by phytochemicals and subsequent glucose uptake by intestinal epithelia. American Journal of Clinical Nutrition, 85(2), 451-455. 
2. Jang, S. E., et al. (2013). White mulberry (Morus alba) fruit extract ameliorates lipid metabolic disturbance in high-fat diet-induced obese mice. Journal of Functional Foods, 5(4), 1952-1959. 
3. Liu, L., et al. (2014). Effect of white mulberry (Morus alba) fruit extract on cardiovascular risk factors. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 62(43), 10406-10412.