Природни средства за справяне с болките в ставите
Първо, не забравяйте, че ако болките в ставите ви продължават или са силни, важно е да потърсите медицинска помощ. Болката в ставите ви може да подсказва за състояния като остеоартрит, ревматоиден артрит, бурсит или дори подагра. Въпреки това, следните природни средства могат да допълнят традиционното лечение и да предложат известно облекчение.
Куркума (Curcuma longa)
Куркумата, основна храна в южноазиатските кухни, е възхвалявана заради мощните си противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, до голяма степен благодарение на съединение, наречено „куркумин“. Куркуминът помага за ограничаване на възпалението, като по този начин намалява болката в ставите.
Джинджифил (Zingiber officinale)
Острата, затопляща природа на джинджифила го прави надеждно средство за болки в ставите. Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни съединения действат подобно на нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като облекчават болката и подуването.
Зелен чай (Camellia sinensis)
Тази успокояваща напитка е пълна с полифеноли, антиоксиданти, известни със своите противовъзпалителни ефекти. Епигалокатехин-3-галат (EGCG), екстракт от зелен чай, е показал потенциал за облекчаване на симптомите на артрит.
Photo by Julia Topp on Unsplash
Билкови рецепти за болки в ставите
1. Чай от куркума и джинджифил
Съставки:
- 2 чаши вода
- 1/2 чаена лъжичка смляна куркума
- 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
- Мед на вкус
Начин на приготвяне:
- Сварете водата и добавете смляната куркума и джинджифил.
- Намалете котлона и оставете да къкри 10-15 минути.
- Прецедете, добавете мед на вкус и се насладете на своя противовъзпалителен чай два пъти на ден.
2. Зелен чай с вкус
Съставки:
- 1 чаша вода
- 1 пакетче зелен чай
- 1/4 чаена лъжичка смляна куркума
- Пресен лимон и мед на вкус
Начин на приготвяне:
- Сварете водата и накиснете торбичката зелен чай за 5 минути.
- Извадете пакета, добавете смляна куркума и разбъркайте.
- Завършете с капка пресен лимонов сок и мед, ако желаете.
Photo by Arseniy Kapran on Unsplash
Потенциални противоракови свойства
Вълнуващо, куркуминът в куркумата и EGCG в зеления чай показват противораков потенциал в различни проучвания. И двете съединения могат да инхибират растежа на раковите клетки и да насърчат апоптозата (програмирана клетъчна смърт). Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези ефекти при хората.
Въпроси и Отговори
Въпрос: Мога ли да използвам тези средства за всякакъв вид болки в ставите?
Отговор: Въпреки че тези лекарства като цяло са безопасни и могат да осигурят облекчение от различни видове болки в ставите, винаги е най-добре да се консултирате с лекар, особено при постоянна или силна болка в ставите.
Въпрос: Могат ли тези билки да взаимодействат с настоящите ми лекарства?
Отговор: Да, някои билки могат да взаимодействат с определени лекарства. Например, куркумата може да увеличи риска от кървене, ако се приема с лекарства за разреждане на кръвта. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете нов билков режим.
Въпрос: Има ли странични ефекти от редовната консумация на тези билки?
Отговор: Докато тези билки като цяло са безопасни за консумация, прекомерният им прием може да причини странични ефекти. Например твърде много джинджифил може да доведе до киселини, стомашно разстройство или дразнене на устата.
Въпрос: Могат ли тези лекарства да излекуват състоянието на ставите ми?
Отговор: Тези естествени лекарства са предназначени да помогнат за справяне със симптомите, а не да лекуват заболявания на ставите. Винаги следвайте съветите на вашия лекар за лечение на вашето специфично състояние.
Въпрос: Мога ли да използвам прясна куркума или джинджифил вместо смлени в рецептите?
Отговор: Абсолютно! Прясната куркума и джинджифил могат да заменят смлените. Настържете около един инч парче пресен корен за всяка 1/2 чаена лъжичка смляна билка, изисквана в рецептите.
