Защо да прекарваме време в природата
Съвремието ни е такова, че повечето хора в развитите страни живеят в големи градове, откъснати от природата. Не само това, но и ежедневието е толкова натоварено, че физическата активност и практикуването на спорт остават настрана или пък са компрометирани от мръсния въздух на улицата или малки фитнес зали и пространства. Освен всичко това, в последните две години се намеси още един фактор - световната пандемия от Ковид-19, който по-скоро ни откъсна още повече от природата, отколкото да ни доближи до нея. Намалявайки социалните си контакти и изолирайки се от света около нас, сякаш става естествено да не полагаме усилие да прекарваме време навън, дори и да сме го правили преди.
А науката какво казва? Появяват се все повече проучвания, сочещи различни ползи от прекараното време в естествена среда (като паркове, гори и плажове). Например животът в по-зелена градска среда се свързва с понижаване на кръвното налягане, намалена вероятност за кардиоваскуларни заболявания, диабет, затлъстяване, астма и подобрено цялостно настроение и чувство към живота.
120 минути в природата са необходими седмично
Изследователски екип от няколко университета през 2019 г. успя да определи за първи път препоръчителен времеви минимум на прекарано време сред природата, което води до подобряване на здравето [реф. 1] . Става дума за поне 120 минути седмично сред чиста природа.
А още година преди това проучване, лекарите в Шотландия имат право да предписват на своите пациенти не друго, ами дейности в природата [реф. 2] . Например, на страдащи от хронични заболявания, ментални затруднения, стрес или сърдечни заболявания, докторите дават списък с определени маршрути, където могат да бъдат наблюдавани определени видове птици или растения. Специалистите смятат, че този нов подход ще накара хората да са по-въвлечени в собственото си здраве и да се грижат по-активно за него. Те го виждат като допълнителна част от лечението, която да съпътства конвенционалните методи с лекарства.
Канадски доктори изписват природа
Идеята лекарите да имат право да предписват на своите пациенти време, прекарано в естествена среда, вече е реалност и в Канада. Инициативата е на фондацията BC Park Foundation [реф. 3] , която успява да привлече над 2,500 лекари. Основен съветник на програмата е семейният лекар д-р Мелиса Лем, която е и доцент в Университета на Британска Колумбия. Мотивирайки целите на програмата, тя казва:
“Преди няколко години беше публикуван сравнително голям мета-анализ върху няколко болести като: хипертония, кардиоваскуларни заболявания, преждевременни раждания, психично здраве. Проучването оценява и свързва времето, прекарано в природата или зелени места, с намален риск от всички тези изброени заболявания.”
Д-р Лем още обяснява, че препоръките в новата програма се основават на проучвания, показващи, че минимум 2 часа седмично са необходими, за да се забележи подобряване на здравето.
Също като в Шотландия, канадските лекари ще дават предложения на своите пациенти как да оползотворяват времето си в красивите местности на страната. Много от тях дори са приложими към ежедневните дейности в градска среда.
Къде другаде има такива програми
Освен в Канада и Шотландия, програмите, позволяващи предписване на време в природата са особено популярни в САЩ [реф. 4] . Американските граждани имат достъп до множество такива инициативи, макар че те доста варират и се различават между различните щати.