Какво знаем за маточината
Маточината (Melissa officinalis) е билка с аромат на лимон, която идва от същото семейство като ментата (Mentha). Билката се среща в Европа, Северна Африка и Западна Азия, но се отглежда по целия свят. [реф. 1] Melissa officinalis L. съдържа голям брой съединения, като флавоноиди (кверцитрин, рамноцитрин, лутеолин), полифенолни съединения (розмаринова киселина, кафеена киселина и протокатехуинова киселина), монотерпеноиден алдехид, монотерпенови гликозиди, тритерпени (урсолова и олеанолова киселини), сесквитерпенинцини и етерични масла.
Маточината традиционно се използва за подобряване на настроението и когнитивните функции, но потенциалните ползи се простират и до антивирусна и антиоксидантна активност; противогъбичен ефект и други, които ще разгледаме на следващ ред.
Здравословните ползи на маточината
Твърди се, че маточина успокоява симптомите на стрес, помага да се отпуснете и повишава настроението. Има малък брой проучвания, в които се съобщава, че приемането на маточина облекчава негативните ефекти върху настроението от психологически стрес, помага за отпускане и нормализиране на състоянието. [реф. 1] Необходими са повече изследвания, за да се проучат по-задълбочено тези констатации.
Екстрактът от маточина има способността да премахва както синтетичните, така и естествените свободни радикали. Това е от голямо значение, тъй като показва, че екстрактът може да има потенциал да предотврати оксидативно увреждане in vivo чрез предотвратяване на медииран от свободните радикали оксидативен стрес.
Маточината може да се използва и за намаляване на симптомите на тревожност, като нервност и възбудимост. Изследване, публикувано през 2014 г., разглежда настроението и когнитивните ефекти на храни, съдържащи маточина. Добавката се смесва в напитка и в кисело мляко заедно с естествени или изкуствени подсладители. Участниците в двете групи съобщават за положителни ефекти върху различни аспекти на настроението, включително намалени нива на тревожност. [реф. 3]
Въпреки че тези резултати звучат обещаващо, необходими са повече изследвания, за да се определи наистина ефикасността на маточината за справяне с тревожността.
Същото проучване от 2014 г. “Anti-Stress Effects of Lemon Balm-Containing Foods” разглежда ефектите на маточината за подобряване на когнитивната функция. Участниците са помолени да изпълняват когнитивни задачи, включващи оценка на памет, математика и концентрация. Резултатите от тези компютъризирани задачи предполагат, че участниците, които са приемали маточина, са се представили по-добре от тези, които не са го правили.
Въпреки че тези участници са изпитали повишаване нивата на бдителност и производителност, все пак е възможно умората да се появи с течение на времето. В този аспект също са необходими допълнителни изследвания.
Може да помогне за облекчаване на безсънието и други нарушения на съня
Комбинирането на маточина с валериана може да помогне за облекчаване на безпокойството и нарушенията на съня като безсъние. Изследователи в едно проучване от 2006 г. установяват, че децата, които приемат комбинирана доза, имат 70 до 80 процента подобрение на симптомите.
Както изследователите, така и родителите смятат маточината за добро или много добро лечение. Едно проучване обаче не е достатъчно, за да се направят генерални изводи.
В друга научна публикация “Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances” се разглежда влиянието на маточината върху доброволци, страдащи от леки до умерени тревожни разстройства и нарушения на съня. [ [реф. 4] ] Резултатите при почти 95% от субектите (19/20), отговорили на лечението, са:
- 70% (14/20) са постигнали пълна ремисия за тревожност;
- 85% (17/20) за безсъние;
- 70% (14/20) за и двете.
Това проучване демонстрира за първи път, че редовното приложение на Melissa officinalis L. облекчава свързаните със стреса ефекти. Изключително важно е по-нататъшните проучвания да включват плацебо и да изследват физиологични маркери на стрес.
Маточина може да се приложи локално при първите признаци на херпес. Участници в различни проучвания прилагали или маточина, или плацебо крем върху засегнатата област няколко пъти на ден. Изследователите откриват, че участниците, които са използвали крема от маточина, са имали по-малко симптоми и са се лекували по-бързо от тези, които не са го използвали. Необходими са допълнителни проучвания, за да се изяснят тези действия.
Ако изпитвате чести коремни болки и дискомфорт, маточината може да има положителен ефект върху храносмилането. Малко проучване от 2010 година оценява ефектите на студен десерт, съдържащ маточина, върху функционалната диспепсия. Участниците консумират сорбе, със или без билката, след хранене. Въпреки че и двата вида десерти намаляват симптомите и тяхната интензивност, десертът, съдържащ маточина, засилва този ефект. Необходими са повече изследвания, за да се изясни благотворното действие върху храносмилането. [реф. 5]
Като се има предвид потенциалното му въздействие върху храносмилателната система, маточината може също да помогне за облекчаване чувството на гадене.
Научен преглед от 2005 г., оценяващ резултатите от няколко проучвания върху маточина, установява, че билката е полезна при лечение на стомашно-чревни симптоми. [реф. 6]
Много от проучванията разглеждат маточина, използвана заедно с други билки. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи ефикасността на маточина, когато се използва самостоятелно.
Има също така изследвания, които предполагат, че маточина може да се използва за облекчаване на менструални спазми и предменструален синдром (ПМС).
Проучване от 2015 г. изследва ефекта на маточина за намаляване интензивността на спазмите при 100 момичета в гимназиална възраст. Момичетата приемали или есенция от маточина, или плацебо за три последователни менструални цикъла. Интензивността на симптомите на ПМС е анализирана преди и един, два и три месеца след изпитването. Групата, която приема маточина, съобщава за значително намаляване на симптомите. [ [реф. 7] ]
Маточината може да бъде полезна и при лечение на главоболие, особено ако се случва в резултат на стрес. Нейните релаксиращи свойства могат да ви помогнат да се отпуснете, да освободите напрежението и да си починете. Освен това приемането на билката може да помогне за отпускане на стегнатите кръвоносни съдове, което може да допринесе за главоболие.