Силата на Трифала: Възползвайте се от предимствата на Амалаки, Бибхитаки и Харитаки в прости домашни рецепти

Съставки:

• 1 чаена лъжичка Трифала на прах
• 1 чаша вряла вода
• Мед или стевия на вкус (по желание)

Приготвяне:

1. Поставете трифала на прах в чаена чаша.
2. Изсипете вряла вода върху праха и го оставете да се накисва за 10-15 минути.
3. Прецедете чая в отделна чаша и изхвърлете остатъка.
4. Добавете мед или стевия на вкус, ако желаете.
5. Пийте бавно от топлия чай и се насладете на успокояващия му ефект.

Съставки:

• 1/4 чаша амалаки (Phyllanthus Emblica) на прах
• 1/4 чаша бибхитаки (Terminalia Bellirica) на прах
• 1/4 чаша Харитаки (Terminalia Chebula) на прах

Приготвяне:

1. Смесете и трите плодови праха в чиста, суха купа, докато се смесят добре.
2. Съхранявайте сместа в херметически затворен контейнер, далеч от пряка слънчева светлина и влага.
3. Консумирайте 1/2 до 1 чаена лъжичка Трифала на прах дневно с топла вода или според указанията на аюрведичен лекар.

Съставки:

• 1/2 чаша гхи (избистрено масло)
• 2 супени лъжици трифала на прах

Приготвяне:

1. Загрейте гхи в тенджера на слаб огън.
2. Добавете Трифала на прах и разбърквайте непрекъснато в продължение на 3-5 минути, докато прахът се хомогенизира напълно в гхи.
3. Свалете от огъня и оставете сместа да изстине.
4. Съхранявайте Трифала Гхи в херметически затворен контейнер при стайна температура.
5. Използвайте го като намазка върху препечен хляб, добавете към ориз или варени зеленчуци или го нанесете локално за подмладяване на кожата.

Трифала, като цяло, показа обещаващи резултати в предварителните проучвания за своите потенциални противоракови свойства. Изследванията показват, че неговите отделни компоненти, амалаки (Phyllanthus Emblica), бибхитаки (Terminalia Bellirica) и харитаки (Terminalia Chebula), са показали антиоксидантни, противовъзпалителни и антитуморни действия, които допринасят за неговия противораков потенциал. Въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се разберат напълно механизмите и да се установят окончателни терапевтични ползи.

Въпрос: Колко време отнема, за да видите ползите от Трифала?

Отговор: Времето, което е необходимо, за да изпитате ползите от Трифала, може да варира в зависимост от индивида и конкретните здравословни проблеми, които се разглеждат. Като цяло може да започнете да забелязвате подобрения в храносмилането и общото благосъстояние след няколко седмици постоянна употреба. При по-сериозни здравословни проблеми обаче може да отнеме повече време, за да се достигнат забележими ефекти.

Въпрос: Могат ли бременни или кърмещи жени да използват Трифала?

Отговор: Най-добре е бременните или кърмещите жени да се консултират с техния лекар или с аюрведичен лекар, преди да използват Трифала, тъй като безопасността му по време на бременност и кърмене не е проучена задълбочено.

Въпрос: Безопасно ли е да се консумира Трифала всеки ден?

Отговор: Трифала обикновено се счита за безопасна за продължителна употреба, когато се приема в подходящи дози, както е указано от аюрведичен лекар. Важно е обаче да обърнете внимание на реакцията на тялото си и да преустановите употребата, ако получите някакви нежелани реакции.

Въпрос: Може ли Трифала да се приема с други лекарства или добавки?

Отговор: Въпреки че Трифала е естествено лекарство, то все още може да взаимодейства с определени лекарства или добавки. Винаги е добра идея да се консултирате с вашия лекар или с аюрведичен лекар, преди да използвате Трифала, особено ако приемате други лекарства или имате предшестващи здравословни проблеми.

Въпрос: Мога ли да приготвя Трифала с пресни плодове вместо на прах?

Отговор:  Да, можете да приготвите Трифала с пресни плодове. Въпреки това получаването на пресни плодове амалаки, бибхитаки и харитаки може да бъде предизвикателство, в зависимост от това къде живеете. Освен това процесът на приготвяне на Трифала от пресни плодове е по-времеемък и трудоемък. Използването на прахообразна форма опростява процеса и позволява по-прецизни измервания.