Диети и хранителни режими

Болест на Крон: Видове, симптоми и възможности за лечение с натурални средства

Болестта на Крон засяга стомашно-чревния тракт, което води до симптоми като диария и образуване на кървави изпражнения. Промените в диетата и лекарствената терапия могат да помогнат за управление на някои симптоми. Според вида на болестта обаче може да има и други опции за лечение, включително употреба на натурални средства. Кои са те, кога се прилагат и дали болестта на Крон все пак има лечение ще разберете от статията.

10 съвета за поддържане на здрави стави без болка

Физическите упражнения са страхотен начин за поддържане на нормално тегло, отслабване, тонизиране и съхраняване на здравето в дългосрочен план. Освен това чрез спорта се изграждат мускули, които поддържат костите и това помага за предотвратяване на остеопороза, както и за по-добро сърдечно-съдово здраве. Освен спорта, диетата също е решаващ фактор за съхраняване на костно-ставното здраве. С напредване на възрастта поддържането на здрави стави може да ви помогне да останете мобилни. Въпреки че може да не сте в състояние напълно да предотвратите нараняване или да избегнете здравословни състояния като артрит, ето някои неща, които можете да направите, за да подобрите здравето на ставите си и да не изпитвате ставна болка.

Как да преборим постоянната умора и изтощение с природни средства

В днешно време на всеки се случва да бъде под стрес и голямо напрежение. А в комбинация с недоспиване и лош хранителен режим това води до постоянна умора и изтощение - както на психическо, така и на физическо ниво. Разбира се, има и медицински причини да се чувствате уморени през цялото време, но умората, която не е свързана с конкретен медицински проблем, може да произтича от редица фактори, включително недостатъчен или прекъснат сън, лоша диета, стрес, депресия, липса на упражнения и други. За щастие, помощ за умората може да се намери директно от природата. Билките могат да ни помогнат да се справим с постоянната умора в някои случаи, особено при проблеми, свързани с оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза, която управлява реакцията на тялото на стрес. Както ще видите от статията ни, билките са чудесни за модулиране на стресовата реакция на тялото. Затова следващият път, когато установите, че посягате към кафето или цигарите, за да се преборите с умората и изтощението, игнорирайте ги и вместо тях си осигурете пълноценен сън и почивка. Ето и кои природни средства могат да помогнат за справяне с постоянната умора и изтощение.

Признаци и симптоми на дефицит на цинк

Цинкът е минерал, който е незаменим за лекуване на наранявания и създаване на ДНК. Цинкът също подкрепя имунната ни система и ни помага да се борим с инфекциите. Цинкът заедно с други минерали допринася за здравето на костите, кожата и косата, нормалното зрение и когнитивната функция. Ако не получавате достатъчно цинк в диетата си, може да страдате от загуба на коса, проблеми с концентрацията и намалено усещане за вкус и мирис. Но има и други признаци и симптоми на дефицит на цинк, които не бива да се игнорират.

Чайове за отслабване - как работят и какви са ползите?

Нека започнем с голата истина: колкото и да ни се иска, няма магическо заклинание или друг светкавичен начин да постигнем желаното отслабване. На фона на всички стари и непрестанно излизащи нови диети, пиенето на чай се оказва един от методите, издържали устойчиво във времето и работещи за отслабване. Пиенето на чай се свързва и с други ползи за здравето, включително по-нисък риск от сърдечни заболявания и диабет. И като част от добре балансирана и пълноценна диета, чаят може също да ви помогне да загубите телесните мазнини и да поддържате здравословно теглото си.

Нар (Punica granatum): 10 страхотни ползи за здравето и добрата форма

Красиви на вид и тръпчиви на вкус, наровете са екзотични плодове с ниско съдържание на калории и мазнини, но с високо съдържание на фибри, витамини и минерали. Ползите от тяхната консумация включват повече антиоксиданти, здраве на сърцето, баланс на урината, издръжливост при физическа активност и други.

Уникалните здравословни ползи на цвеклото (Beta vulgaris)

Цвеклото (Beta vulgaris) е кореноплоден зеленчук, известен още като червено цвекло, трапезно цвекло, градинско цвекло или просто цвекло. Пълен с основни хранителни вещества, този вкусен зеленчук е съвместим с практически всеки хранителен режим. Той носи страхотни здравословни ползи, когато се консумира самостоятелно или с други плодове и зеленчуци.

Как да намалите задържането на вода в тялото

Задържането на вода е неприятен и често срещан проблем, който може да засегне както мъже, така и жени. То обаче може да е признак за здравословен проблем. Някои промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване задържането на вода, когато не е причинено от сериозно здравословно състояние. В статията ще разгледаме защо се стига до водна задръжка, кои храни я предизвикват и как може да се освободи излишната вода от тялото.

Смокини - плодовете на дългия живот и здраве

Смокините са уникални плодове средни по размер и пълни със стотици малки семена. Те имат ядлива лилава или зелена кора. Месото на плода е розово и има мек, сладък вкус. Научното наименование на смокинята е Ficus carica. Смокините - и техните листа - са пълни с хранителни вещества и предлагат разнообразие от потенциални ползи за здравето. Те могат да насърчат здравословното храносмилане, да намалят риска от сърдечни заболявания и да ви помогнат да управлявате нивата на кръвната захар. В тази статия ще се запознаем отблизо със смокините, включително техния състав, ползи и недостатъци, както и идеи за консумация.

Шест здравословни ползи на зелените чушки и чушки Поблано

Зелените сладки пиперки или чушките (Capsicum annuum) обикновено се смятат за зеленчуци, въпреки че технически са вид плод. Те имат плътна структура, наподобяват формата на камбана и могат да се открият в различни цветове, включително червено, жълто и лилаво. Зелените чушки всъщност са просто неузрели чушки. Те обикновено са по-малко сладки от червените и жълтите чушки и имат леко горчив вкус. Въпреки това зелените чушки са изключително питателни и чудесно се вписват във всяка диета. Днес ще ви разкажем какви здравословни предимства носят зелените чушки и един специален сорт от тях.