Защо е възможно кожата да изгори дори в облачен ден
Слънчевата UV радиация е вид естествен източник на енергия, който не можем да видим с просто око, макар и толкова съвършено посвоему. Но можем да усетим ултравиолетовата енергия на слънцето пряко върху кожата си. Ето защо незащитената кожа е гореща или топла през деня, когато слънцето пече силно.
Слънчевата UV радиация е най-силна и най-вредна във времето между 9:00 до 15:00 ч. стандартно време, когато Земята е най-много изложена на слънце.
UV радиацията става още по-мощна и потенциално вредна през лятото, тъй като Земята се накланя под ъгъл към Слънцето (през зимата този наклон е много по-малък).
За хората, които живеят близо до екватора, слънчевата UV радиация е силна през цялата година, защото тази част от Земята се намира най-близо до слънцето. Хората, които живеят, работят или си почиват на голяма надморска височина, също могат да бъдат изложени повече на слънце.
Слънчевата UV радиация може да се засили и да нанесе повече щети, когато достигне до отразяващи повърхности като вода, цимент, пясък и сняг. Ето още една потенциална опасност в големите градове - пътищата, и на морето - в самото море.
Какви видове ултравиолетово (UV) лъчение има
Слънцето е най-големият и единствен естествен източник на ултравиолетова светлина, на който сме изложени. Изкуствените източници на UV светлина, като солариумите, също могат да причинят слънчеви изгаряния и са изключително опасни.
Има три установени вида UV светлина, които слънцето излъчва. Всеки от тях има различни характеристики въз основа на своето енергийно ниво или дължина на вълната и носи различни рискове за нашето здраве.
- Ултравиолетови А лъчи (UVA) - UVA има най-голяма дължина на вълната. UVA преминават през защитния озонов слой на Земята дълбоко в кожата ни, причинявайки това, което наричаме “тен” и слънчеви изгаряния. UVA лъчите могат също да причинят генетично увреждане на кожните клетки, което значително допринася за риска от рак на кожата. Въпреки че е по-слаба от другите два вида UV светлина, UVA се изпраща от слънцето в големи и постоянни количества през цялата година. [ [реф. 1]
- Ултравиолетови В лъчи (UVB) - UVB имат средна дължина на вълната. Те навлизат в най-външните слоеве на кожата и също може да причинят тен и слънчево изгаряне. Озоновият слой абсорбира малко UVB, преди да достигнат до нас. Нивата им се променят през деня, а също и сезонно: UVB е най-силен в късната сутрин до средата на следобед и от пролетта до есента в умерения климат. Но UVB лъчите могат да увредят кожата ви през цялата година. [реф. 2]
- Ултравиолетови C лъчи (UVC) - UVC има най-късата дължина на вълната. Озоновият слой ги абсорбира напълно, така че не представлява особен риск за човешкото здраве.
![https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/dbb5eb03-278d-4ee9-a531-c3c69d6516e5_middle.jpg](https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/dbb5eb03-278d-4ee9-a531-c3c69d6516e5_middle.jpg)
Кои са рисковите групи изложени на повишен риск от изгаряне
Ако някой от следните рискови фактори се отнася до вас, помислете за слънцезащитни продукти с висок SPF над 30. Трябва да ги прилагате след консулт с дерматолог, който да определи състоянието на кожата и дали имате някакви проблеми, изискващи друга грижа. В случай, че някое от твърденията се отнася до вас, потърсете квалифицирана медицинска помощ:
- Имате по-светла кожа или очи
- Сте имали слънчеви изгаряния преди
- Приемате лекарства, които могат да повишат чувствителността към слънцето, като антибиотици и противозачатъчни
- Използвате определени продукти за грижа за кожата, за които е известно, че повишават риска от слънчево изгаряне, като ретиноиди и бензоил пероксид
Какво друго може да направите за превенция на слънчево изгаряне
Най-полезно е да използвате няколко вида слънцезащита, както и комплекс от мерки, които да ви осигурят спокойствие. И в слънчеви, и в облачни дни през всеки сезон, се опитайте да предприемете възможно най-много от следните стъпки за защита от слънцето:
- Носете дрехи с дълъг ръкав и крачоли, в светли цветове, особено през лятото
- Носете слънчеви очила. Излагането на UV лъчи също увеличава риска от сериозни очни заболявания с течение на времето.
- Нанесете широкоспектърен слънцезащитен крем (който блокира както UVA, така и UVB лъчите) със SPF най-малко 30 (и 50 за кожа, която изгаря по-лесно). На всеки няколко часа нанасяйте отново според указанията на производителя.
- Прекарвайте повече време на сянка, когато сте на открито, особено в дните, когато температурите са много високи или има висок UV индекс. Можете да разберете UV индекса за деня в повечето метеорологични канали, приложения и уебсайтове.
- Носете шапка с широка периферия или друга, която покрива лицето ви. Дали по време на разходка, плаж, спорт на открито - силно препоръчително е да имате шапка под ръка.
![https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/30ab6037-00ba-4510-85b2-842a4ed67b5d_middle.jpg](https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/30ab6037-00ba-4510-85b2-842a4ed67b5d_middle.jpg)