Автор: Росица Ташкова, магистър по молекулярна биология и микробиология
Инхалациите са средство за облекчаване на състояния като хрема, бронхит, зачервено и болезнено гърло и кашлица още от древността. Първите хора, за които има данни, че са използвали инхалацията като средство за лечение са египтяните.
Облекчение осигуряват дори инхалациите само с чиста или подсолена вода [ref.1]. Белите дробове се защитават успешно срещу повечето патогени чрез различни механизми. Повечето вдишани микроорганизми и частици не успяват да достигнат периферните дихателни пътища - те засядат в подвижен слой слузести секрети, покриващи горните дихателни пътища. Следва изхвърляне чрез мукоцилиарно очистване, т.е. отделянето на секрети и движенията на ресничките на респираторния епител, които връщат попадналите патогени и замърсители обратно навън чрез кашлицата и хремата.
Инхалацията подпомага този процес и овлажнява дихателните пътища, което води до облекчение. Когато в разтвора за инхалация се поставят и някои билки, те могат да окажат терапевтичния си ефект локално в дихателните пътища, тъй като лечебните им вещества се съдържат в парите на инхалацията, които биват вдишвани.
В тази статия ще се спрем на билките, които са подходящи за инхалация при инфекциозни заболявания на дихателните пътища.
Как се прави инхалация в домашни условия
Инхалацията е много лесна за изпълнение в домашни условия и с подръчни средства, въпреки че се продават и специални инхалатори, които имат както преимущества, така и недостатъци.
Инхалацията с подръчни средства се прави като се кипва вода върху котлона в чайник или тенджера. Във водата се слагат билки, етерични масла, сол или сода. Добре е предварително да проверим дали не сме алергични към билката или етеричното масло, което възнамеряваме да използваме.
След кипване на водата, оставяме билките да се варят няколко минути и съдът се премества от котлона, изчаква се температурата да стане поносима и едва тогава се пристъпва към вдишване на парите.
Това може да стане с покриване на главата и съда с кърпа, за да не излита парата, както и с вдишване през фуния, но с повишено внимание, за да се избегне изгаряне на лигавиците (фунията създава концентрирана струя, която може да е с твърде висока температура).
Инхалацията се прави не повече от 10 минути.
Не е препоръчително да се прави инхалация на деца до 12 години, поради риск от изгаряне.
Каква е разликата между инхалаторите и инхалацията с подръчни средства
Инхалаторите са безопасни от гледна точка на температурата - те поддържат температура на парите около 40 градуса и така се елиминира рискът от изгаряне на лигавицата, който съществува при инхалацията над тенджера или чайник.
Но не е подходящо да се слагат етерични масла или билкови запарки в инхалаторите, тъй като те излъчват много по-малки частици (под 10 микрона), отколкото при обикновената инхалация, а това създава риск от навлизане на веществата твърде дълбоко в дихателната система - това е нежелателно.
Инхалаторите може да се използват за прием на някои лекарства за вдишване, предписани ни от лекар, което не е възможно чрез инхалацията с подръчни средства.
Кои билки са подходящи за инхалация в домашни условия
Инхалацията може да се използва с различни цели и за облекчаване на разнообразни страдания - хрема, запушен нос, безсъние и тревожност, при хронична обструктивна белодробна болест, за отхрачване, за профилактика. Но този метод обичайно показва най-добри резултати, когато се комбинира с конвенционално лечение при по-сериозните заболявания.
Ето кои са най-подходящите билки за инхалация:
- Лайка (Matricaria chamomilla) - притежава противовъзпалителен и успокоителен ефект и е установено, че инхалацията с етерично масло от лайка понижава тревожността на пациенти преди п=неприятни медицински процедури [ref.2]; слагат се 3-10 гр билка на 100 мл вода.
- Мащерка (Thymus vulgaris) - тя подпомага втечняването на секретите (експекторант) и има успокояващ и антибактериален ефект; според проучване от 2020 г инхалациите с мащерка са много подходящи за пациенти на изкуствено дишане, тъй като подобряват белодробния им статус [ref.3].
- Чаено дърво (Melaleuca alternifolia) - етеричното масло има антибактериален и противогъбичен ефект, според проучване от 2016 г. върху плъхове инхалацията с наночастици етерично масло от чаено дърво е ефективно средство за борба с бактериална и гъбична пневмония [ref.4], но е нужно да се подходи с внимание при използването му за инхалация, тъй като вдишването на пари с висока концентрация може да доведе до главоболие, световъртеж и гадене.
- Розмарин (Rosmarinus officinalis) - той притежава противовъзпалителни свойства и има антибактериален и противовирусен ефект; проучване от 2013 г. е доказало, че розмаринът стимулира нервната дейност и води до чувство за свежест и енергичност [ref.5].
- Босилек (Ocimum basilicum) - смята се, че има противовъзпалително и седативно (успокоително) действие; според проучване от 2019 г. върху мишки, водно-спиртният извлек от босилек може да е от помощ за страдащите от астма [ref.6].
- Мента (Mentha piperita) - според проучване от края на 2020 г. върху мишки, инхалациите с мента може да подобрят състоянието на страдащите от астма [ref.7].
- Евкалипт (Eucalyptus) - неговият основен компонент, 1,8-цинеол, има антимикробни ефекти срещу много бактерии, включително причинителя на туберкулозата Mycobacterium tuberculosis и метицилин-резистентен Staphylococcus aureus (MRSA), вируси и гъбички (включително Candida). Той има и имуностимулиращи, противовъзпалителни, антиоксидантни, обезболяващи и спазмолитични ефекти [ref.8].
Инхалацията е относително безопасен и ефективен метод за справяне с редица неразположения, свързани с настинките, но и с емоционалното ни състояние. Има много лесно достъпни подходящи билки, които притежават антибактериално, противовъзпалително и успокояващо действие.
Вероятно и в момента притежавате поне една от тези билки. Освен с лечебни цели, инхалацията може да се използва и за профилактика или освежаване, както и за почистване на кожата на лицето. Защо не си устроите още днес едно домашно спа? ;)
