Автор: Росица Ташкова, магистър по молекулярна биология и микробиология

Коланите за след раждане прибират корема

С раждането идват и притесненията за външния вид и здравето на майката - кога ще се прибере коремът ѝ, вярно ли е, че колкото месеца е носено бебето, толкова ще са нужни за възстановяване на формата, как да ускорим процеса.

Едно от решенията, които се появяват пред нас, е коланът за след раждане. В тази статия ще разгледаме какво представлява този колан, кога трябва да започне да се носи и колко време, какви са ползите от него, както и в какви ценови граници варира и откъде можем да си го купим.

Какво представляват коланите за след раждане и защо са нужни

По време на бременността, и особено през третия ѝ триместър, в състоянието на коремните мускули и ставите на таза на бъдещата майка настъпват промени, които предизвикват дискомфорт в определена степен, различна за всяка жена.

Колко бързо ще се прибере коремчето след раждането, зависи от много фактори и е строго индивидуално. Но козметичните промени не са единственият проблем - много от родилките се оплакват от слабост и болки в коремната стена.

Причините за носене на колан след бременност са свързани с две цели: прибиране на коремната стена и възстановяване на симетрията на таза. Поради тази причина има и два типа колани.

Колани за след раждане - за корем, талия, кръст и таз

  • Коланите, които поддържат таза, се носят още преди раждането, през последните месеци от бременността [ref. 1], но е добре да се има предвид, че тези колани може да намалят разширяването на таза и това да доведе до евентуални усложнения.

По време на бременността, под влияние на хормоните, се появява нестабилност в ставите на таза, което подготвя жената за износването на бебето и раждането. С напредване на бременността, центърът на тежестта се измества напред и се задълбочава поясната лордоза [ref. 5] (специфична извивка в областта на кръста). Всичко това води до болки в кръста и този тип колани помагат чрез създаване на стабилност. 

  • Коланите, които се носят след раждане с цел прибиране на коремната стена, представляват широка еластична лента, която се регулира в определена степен. Обикновено тези колани имат и различни размери - S/M, L/XL и т.н.

И двата вида колани е необходимо да се поставят правилно, да не са твърде стегнати, да позволяват свобода на движението, за да не се нанесат повече вреди, отколкото ползи. Добре е да се извърши консултация с физиотерапевт или лекар, относно правилното носене на колана и конкретния случай.

Какви са ползите от носенето на колан след раждане и как той подпомага възстановяването

Коланите, които обгръщат корема след раждане, се носят с цел допълнителна опора и подкрепа на коремните мускули, което да подпомогне заздравяването им. Но тази подкрепа е механична - сам по себе си коланът няма да направи корема стегнат, нито ще ни помогне да отслабнем. За тази цел са нужни подходяща гимнастика (но не коремни преси) и рационално хранене.

Гимнастика и упражнения за прибиране на корема след раждане

Може да гледате на тези колани, както на шините или превръзките, които се слагат на навехнат глезен, например. Те дават възможност на естествените процеси по заздравяване да свършат своята работа. Това е много важно особено в първите дни след раждането.

Коланите са от голяма помощ за жените, които са родили чрез секцио, тъй като намаляват натоварването върху раната и за предотвратяване на срастванията.

При много от родилките настъпва състояние, наречено диастаза ректи [ref. 2], при което двете групи мускули, които изграждат коремната стена (т.нар. “плочки”) се раздалечават неестествено много, поради разтягане на съединителната тъкан, която ги свързва. Това разтягане се случва под влияние на хормоните, които действат отпускащо на тези тъкани, за да позволят нарастването на корема по време на самата бременност.

Диастазата води до чувство за слабост и често се забелязва дори с просто око. Възстановяването на връзката между мускулите може да се случи без външна намеса, но при някои жени са необходими специални упражнения, носене на колан след раждането или дори оперативна намеса в по-крайните случаи. При диастаза ректи коланът придържа коремните мускули, докато връзката между тях се възстанови. [ref. 3]

Коремните преси не са подходящи в този случай, тъй като двете мускулни групи се стягат и раздалечават още повече една от друга, което разтяга съединителната тъкан между тях и тя изтънява и отслабва още повече.

Трябва да припомним, че коланът не бива да е много стегнат, тъй като това ще възпрепятства нормалното заздравяване.

Носенето на колан след раждане е противопоказно за жени с прееклампсия, амнионит или инфекция на раната след секцио!

Кога трябва да започне да се носи и докога

След естествено раждане, ако няма усложнения, които да възпрепятстват това и с разрешението на лекаря, майката може да започне да носи колана веднага. Това не е точно така след цезарово сечение, тъй като в тези случаи е необходимо първо раната да заздравее.

Производителите на такива колани обикновено съветват те да се носят в продължение на 10-12 часа всеки ден, за 6-8 седмици, но в някои случаи това може да продължи до 3 месеца. Не е препоръчително коланът да се носи за по-дълъг период от този, тъй като натискът върху матката и вътрешните органи може да доведе до други нежелани ефекти.

коланът след раждане осигурява опора за възстановяването на мускулите

Важно е да се консултираме с лекаря си относно най-подходящите за нас момент и продължителност на носене на колана, тъй като всеки случай е уникален и може да изисква различен от общоприетия подход.

Тъй като споменахме гимнастиката като помощно средство за прибиране на корема, тук е мястото да отбележим, че повечето лекари препоръчват да изчакаме 6 седмици след естествено раждане без усложнения, и 8 седмици след цезарово сечение, преди да започнем с физическите упражнения. През това време коланът осигурява опората на мускулите и коремната стена, като потенциално им позволява да заздравеят по-бързо. [ref. 4]

Специалистите споделят, че за съжаление днес повечето родилки се нуждаят от колан, а това се дължи на редица фактори: по-къcнaтa възрacт нa забременяване, липсата на активен нaчин нa живот, промени в костите и мускулите, стреса, хранителните навици на съвременните жени.

В какви ценови граници варира и откъде да си купим колан

На нашия пазар цените на коланите за родилки варират между 35 и 90 лева. Могат да бъдат закупени както онлайн, така и от специализиран магазин за бременни, като второто е препоръчително, тъй като там можем да получим съвет и разяснение от продавач-консултанта, за да преценим по-добре размера, начина на поставяне и да се запознаем с продуктите. 

И още нещо - коланите за след раждане категорично не водят до отслабване, загуба на тегло, нямат антицелулитни свойства, нито водят до повишено отделяне на задържаните през бременността течности в организма. Тези твърдения са просто търговски трикове и е важно да знаем какво в действителност може да се очаква от тези колани, а именно - допълнителна опора за коремната стена, която подобрява както способността на мускулите и тъканите да се възстановят по-бързо, така и усещането на родилката за стабилност.

 

Източници:

  1. The effects of pelvic belt use on pelvic alignment during and after pregnancy: a prospective longitudinal cohort study. BMC Pregnancy and Childbirth. 2019
  2. Abdominal Separation (Diastasis Recti). WebMD
  3. Should women wrap their abdominals post partum? Canadian Physiotherapy Association
  4. Abdominal rehab: Tone your postpartum belly. Amy Paturel, MS, MPH. Baby Center
  5. Sanat.io: Гръбначни изкривявания при деца и възрастни - какво да правим

За автора:

👩‍🔬 Росица Ташкова-Качарова е бакалавър по молекулярна биология и магистър по микробиология и микробиологичен контрол. Дипломната си работа за магистърската степен прави в Университет на Нант, Франция. По това време рисува елхичка от бактерии и вдъхновява обявяването на първия конкурс за рисунка с микроорганизми Агар Арт. В продължение на 3 години е редактор на сп. Българска наука и продължава да пише за наука на достъпен език.