Здравна тема
По данни на Световната здравна организация, депресията е често срещано заболяване в световен мащаб, като се оценява приблизително 3,8% от засегнатото население, включително 5,0% сред възрастните и 5,7% сред възрастните над 60 години. Приблизително 280 милиона души в света страдат от депресия. Сложността на заболяването и множество фактори, които го обуславят, правят диагностиката и лечението все по-трудни. Според Националния институт за психично здраве (NIMH), търсенето на подобрени възможности за лечение - извън стандартните лекарства - продължава в посока алтернативни методи, пробиотични и други терапии. Скорошно проучване, публикувано в Translational Psychiatry, установи, че пробиотиците могат да бъдат полезна допълнителна форма на лечение за хора с депресия. Проучването допълва настоящите доказателства, демонстриращи връзка между здравето на червата и психичното здраве.
Прасковите са плод, за който се смята, че произхожда от Китай преди повече от 8000 години. Те са от едно семейство с бадемите, черешите, кайсиите и сливите. Прасковите са известни с това, че имат месеста част, която заобикаля черупка, съдържаща годни за консумация семена. Белите праскови обикновено са по-сладки, а жълтите са кисели. Едно от хубавите неща на прасковите е, че те могат да се консумират сурови, печени и дори на скара. А още по-хубаво е, че имат множество ползи за здравето.
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са сред най-полезните храни, които имат място във всеки режим на хранене. Плодовете са чудесна и готова закуска, пълна с витамини, фибри и други хранителни вещества, които поддържат здравословното хранене. Те могат да се хапват и като междинно хранене, да се слагат в салати и десерти. Обикновено плодовете са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което може да ви помогне да отслабнете. Вече има и много търговски вериги, които предлагат плодове и зеленчуци отгледани по специални програми за намалена употреба на пестициди. Можем да си закупим и био плодове и зеленчуци, така че избор има голям. Всъщност яденето на плодове е свързано не само с по-ниско телесно тегло и по-нисък риск от диабет, но и допринася за нормално кръвно налягане, предпазване от рак и сърдечни заболявания. В статията ще откриете селекция от единадесет чудесни плодове, които помагат конкретно за отслабване, хидратация и детоксикация на организма.
Желязото е минерал, който изпълнява няколко важни функции, като основната му е да пренася кислород в тялото ви като част от червените кръвни клетки. Желязото е основно хранително вещество, което означава, че трябва да си го набавяте от храната. Препоръчителната дневна стойност е само 18 мг. Интересното при него е, че количеството желязо, което тялото ви абсорбира, отчасти се основава на това колко сте съхранили преди това. Дефицит може да възникне, ако приемът е твърде нисък и не може да осигури количеството желязо, което губите всеки ден. Дефицитът на желязо може да причини анемия и да доведе до симптоми като умора, промени в настроението и други. Жените в репродуктивна възраст, които не консумират храни, богати на желязо, са изложени на особено висок риск от дефицит. Има голям брой храни, които могат да осигурят този минерал в нужните количества. В статията ще разкрием кои са те.
Рибеното масло е добре известно с богатото съдържание на полезни за здравето омега-3 мастни киселини, които основно допринасят за ползите му. Доказано е, че рибеното масло помага за намаляване нивата на триглицеридите, облекчаване на възпалението и дори минимизиране симптомите на състояния като ревматоиден артрит. Въпреки това, прекомерната консумация на рибено масло носи някои негативи. Приемането на твърде висока доза от маслото може да причини повече вреда, отколкото полза на здравето ви. Може би не сте подозирали, че може да има такава страна, но от статията ще разберете, че има. Проучихме кои са потенциалните странични ефекти, които могат да възникнат, когато консумирате твърде много рибено масло или омега-3 мастни киселини, и ви поднасяме информацията на следващите редове.
Огромни усилия се полагат от научната общност, за да се намери лек за рака и може би вече сме една стъпка по-близо. Дванадесет успешно преминали лечение пациенти в проучване на вид имунотерапия за рак на ректума са в ремисия след шест месеца лечение. Експертите казват, че този резултат е „революционен“, но са необходими по-големи и по-разнообразни изследвания, които да потвърдят резултатите.
Има плодове, които сякаш неглижираме, на фона на най-известните като банани, ябълки и портокали например. Днес ще разгледаме преимуществата на един такъв скромен плод, а именно пъпеш. Той определено заслужава повече внимание поради богатия си хранителен профил и не само. Този вкусен, макар и странно изглеждащ плод, може да допринесе по много начини за здравословното ви състояние, поддържане на нормално тегло, антиоксидантна защита и още няколко области на действие.
Кайсиите (Prunus armeniaca) са костилкови плодове, известни още като арменски сливи. Кръгли по форма и жълти на цвят, те изглеждат като по-малка версия на прасковата (Prunus persica), но споделят тръпчивостта на сливите (Prunus). Те са изключително питателни и имат много ползи за здравето, като подкрепа на храносмилането и зрението, бедни на калории, но богати на някои хранителни вещества. Забележително за кайсиите е още, че има данни за противораковите свойства на семена от кайсии. Ще разгледаме подробно всяко едно от тези предимства на кайсиите в настоящата тема.
Антикоагулантите, или разредители на кръвта, се използват за предотвратяване развитието на животозастрашаващи кръвни съсиреци, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Самите антикоагулантни лекарства често са докладвани за техните сериозни нежелани реакции, като данните показват, че употребата на тези лекарства може да доведе до хоспитализация поради проблеми като прекомерно кървене. Поради техния потенциал за вреда, информирането за естествените разредители на кръвта като потенциални алтернативи може да помогне на вас или ваш близък да избегне негативите на лекарствената терапия. При всички случаи консултацията с лекар е препоръчителна преди да предприемате прием на естествени разредители на кръвта.
Динята е сладка и освежаваща, подходяща за нискокалорична лятна закуска или като допълнителен източник на много вода. Освен че допринася за хидратацията, динята изобилства от основни хранителни вещества, включително витамини, минерали и антиоксиданти. Заедно с пъпеша (Cucumis melo), медена роса (Cucumis melo) и краставицата (Cucumis sativus), дините са член на семейство Cucurbitaceae. Как може да ви бъде полезна за сърцето, теглото, кожата и още аспекти на здравето, ще научите от статията.