Ароматерапия у домаАвтор: Силвия Маринова, докторант в лаборатория „Геномна стабилност“ към БАН

Изкуството на ароматерапията е древна практика, позната и прилагана от хилядолетия. Многобройните ѝ ползи и силно въздействие е нямало как да останат незабелязани и поради това употребата ѝ заляга в традициите на много народи. Използвана е както като лечебно средство, така и в религиозни ритуали, мистични и духовни практики, в козметиката и парфюмерията, в кулинарията [ref.1]

В Египет различни растителни смоли и ароматни масла са се употребявали при балсамирането на мумиите. 

Аюрведичната медицина в Индия прилага етеричните масла като много важна част от своите практики, балансиращи ума и тялото. Те са съставна част от масажни масла, ароматни свещи и пръчици. 

Ароматерапията не е чужда и на древните гърци. Хипократ е използвал масло от лайка като средство за намаляване на треската и е препоръчвал натриване с различни ароматни билки за поддържане на добро здраве. Диоскорид също споменава етеричните масла в своята Materia Medica, които се използват и до днес като масло от канела, резене, роза, розмарин, босилек, хвойна, бор и др. 

През Средновековието пък персийският лечител и философ Авицена открива процеса на дестилация, който по същество означава разделяне на една смес на съставните ѝ части.

В периода оттогава до началото на 20-ти век има много книги, описващи свойствата на етеричните масла, включително и силните им антисептични свойства. Но за основоположник на съвременната ароматерапия се посочва френският лекар Рене Гатфос, който пръв употребява този термин. Той преоткрива противомикробното действие на етеричното масло от лавандула след като си изгаря ръцете в лабораторен експеримент. По-късно той употребява етерични масла, за да лекува пострадали войници на фронта през Първата световна война и описва своите открития в специална публикация. 

Днес действието на етеричните масла представлява сериозен интерес за науката, която изследва и доказва различните въздействия върху човешкото здраве и психика.

 

Как работи ароматерапията

Етерични масла описание

Като ароматерапия се означава употребата на ароматни растителни екстракти, които се наричат етерични масла. Те се извличат от различни части на растенията - техните листа, стъбла, цветове и плодове, и се прилагат по различни начини с терапевтична цел. Най-често това става чрез вдишване (инхалация) или втриване в кожата чрез масажи, а въздействията върху тялото, ума и емоциите са многобройни. 

Инхалация - идеята на този метод е чисти етерични масла да бъдат поети чрез вдишване в респираторния тракт. Това става като маслата се изпаряват във въздуха чрез специален дифузер, ароматна свещ или просто водна баня. Попадайки във въздуха на малки капчици, ние ги вдишваме и по този начин те осъществяват въздействието си. От една страна те попадат в белия ни дроб и оттам в други части на организма, а от друга се възбужда директно осезателната ни система и мозъка и по-специално лимбичната система. Тя отговаря за емоциите, хормоналния баланс, стреса, сърдечната дейност, паметта и др.

Външно приложение - външното приложение може да се осъществи чрез втриване в кожата, ароматни бани и козметични продукти, съдържащи масла. Кожата има способността да ги абсорбира и така те навлизат в тялото. Важно е да споменем, че етеричните масла никога не се втриват чисти в кожата, а се разреждат в други, т.нар. базисни масла. Такива могат да са кокосово, какаово, маслиново, бадемово и др.

 

Въздействие на някои известни етерични масла

Въпреки дълголетното приложение на маслата в народната медицина, в някои случаи няма достатъчно научна информация, която да доказва техните въздействия. Въпреки това те са обект на изследвания, а и ако се употребяват с мярка, рядко могат да ни навредят. В този смисъл черпенето на опит от нашите предци, може да ни бъде много полезно по пътя на търсене на хармонията между тяло, ум и дух.

видове етерични масла

Ще изброя някои от по-известните етерични масла и някои от техните приложения, като разбира се там, където има научни публикации по темата, ще бъдат упоменати:

  • лавандулово масло - прилага се при стрес, тревожност, депресивни състояния. Маслото е одобрено като успокояващо средство от Световната здравна организация и има множество проучвания, изясняващи ефектите му [ref.2]. Маслото се прилага също при лечение на рани и изгаряния, при мигрена и нарушен сън.
  • лимонена трева - може би това масло е най-известно със свойството си да отблъсква комари - то е естествен репелент [ref.3]. Освен това има изразени противогъбични, противомикробни и тонизиращи свойства. 
  • чаено дърво - притежава силни противомикробни свойства. Поради тази причина често се използва при лечение на акне и влиза в състава на някои козметични продукти [ref.4]
  • евкалиптово масло - маслото има изключително широки приложения. Използва се при настинки и заболявания на горните дихателни пътища, при стомашно-чревни разстройства, спомага зарастването на рани, има противомикробни свойства, добавя се в репеленти против комари и други артроподи и др. [ref.5]
  • сандалово дърво - Има приятна миризма и се използва в парфюмерията. В източните традиции се смята за афродизиак, използва се и като седатив и отпускащо средство. Намира приложение в дерматологията при третиране на кожни проблеми като акне, екзема, псориазис [ref.6]
  • мащерка - тя ни е добре позната от кухнята, но има и още редици медицински свойства. В аюрведа на етеричното масло се приписват противомикробни и противовъзпалителни свойства и се използва при кашлица и простудни заболявания, за което действие има данни и в съвременната литература [ref.7]. Освен това маслото има приложение като успокояващо и освобождаващо стреса средство. 
  • розово масло - гордостта на българите. И то с пълно право - розовото масло е изключително ценна суровина със свойства, които надхвърлят парфюмерийната индустрия. Розовото масло се използва в направата на козметични продукти, но освен това е известно с успокояващото и антидепресантното си действие [ref.8].

Списъкът с етерични масла е много дълъг и няма как да изброим всички тук, но за сметка на това ще дадем някои рецепти, които можете да приготвите и приложите лесно в домашни условия.

 

Някои домашни приложения на етеричните масла

Домашни рецепти с етерични масла

Рецепти с чаено дърво против акне и гъбички

Смесено с базово масло, чаеното масло може да се нанася директно върху пъпките с помощта на клечка за уши.

Няколко капки чаено масло към вана за крака могат да помогнат за отстраняване на неприятна миризма и срещу гъбички.

 

Домашни соли за вана

Можете да приготвите домашни соли за вана много лесно. Трябва ви една чаша морска сол, ¼ чаша сода бикарбонат и около 10 капки етерично масло.

Солта и содата ще помогнат на тялото да изведе токсините. Освен това солта има благоприятно въздействие върху някои кожни раздразнения като псориазис, а етеричното масло може да има различни въздействия, в зависимост кое изберете да добавите или каква комбинация. Ето няколко идеи за комбиниране на масла от:

  • за по-добър сън - лавандула, кедър, портокал
  • за отпускане - лавандула, иланг-иланг, мандарина, кориандър
  • за дихателната система - евкалипт, лавандула, черен смърч
  • изморени мускули - лайка, лавандула, кипарис
  • тонизиращо - розмарин, сладък портокал, грейпфрут

 

Рецепти за домашен репелент срещу ухапване от насекоми

Използвайте 100 мл преварена вода и добавете към нея 15-20 капки етерично масло от лимонена трева. По желание може да сложите и няколко капки масло от лимонов евкалипт. 

Този репелент ще ви предпазва от комари и кърлежи за около 3 часа. Следващата рецепта е за лосион, който може да използвате след ухапване от комар:

Използвайте 100 мл базово масло по избор и добавете 2-3 капки масло от лавандула и 2-3 капки масло от чаено дърво.

Четете още в статията Как да се отървем от насекомите-кръвопийци и сърбежа с природни средства.

 

Рискове от употребата на етерични масла

Етеричните масла съдържат високи концентрации биоактивни съставки. Това означава, че трябва да се употребяват само разредени. Препоръчва се крайната концентрация да бъде не повече от 5%.

При употребата на етерични масла трябва да имаме предвид, че те може да взаимодействат с някои лекарства, които приемаме. Поради тази причина е силно препоръчително да се консултираме с лекар предварително.

Важно е да отбележим, че употребата на етерични масла може да доведе до някои странични реакции, които обикновено преминават бързо:

  • главоболие
  • световъртеж
  • алергични реакции

Не на последно място трябва да споменем, че етеричните масла оказват влияние и върху домашните ни любимци. Някои от тях може да са полезни за нас, но да са вредни за тях и да доведат до натравяне.

Четете още в статията От кои растения и храни трябва да пазим домашните си любимци.

 

Източници:

  1. The World of Aromatherapy, 1996, Frog, Ltd
  2. Exploring Pharmacological Mechanisms of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Central Nervous System Targets., 2017, Frontiers in Pharmacology
  3. Therapeutic potential of Citronella Essential Oil: a review., 2019, Current Drug Discovery Technologies
  4. Treatment of acne with tea tree oil (melaleuca) products: A review of efficacy, tolerability and potential modes of action, 2015. International Journal of Antimicrobial Agents
  5. Biological, medicinal and toxicological significance of Eucalyptus leaf essential oil: a review, 2017, Journal of the Science of Food and Agriculture
  6. Sandalwood Album Oil as a Botanical Therapeutic in Dermatology, 2017, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
  7. Review on essential oil, extracts composition, molecular and phytochemical properties of Thymus species in Iran, 2019, Industrial Crops and Products
  8. Therapeutic efficacy of rose oil: A comprehensive review of clinical evidence, 2017, Avicenna Journal of Phytomedicine

 

За автора:

👩‍🔬Силвия Маринова завършва бакалавър Молекулярна биология в СУ, а след това заминава за Гренобъл, Франция, където учи и завършва магистратура по Структурна биология. Прибира се в България и в момента е докторант към лабораторията по Геномна стабилност в ИМБ, БАН. Научните ѝ интереси са в областта на поправката на ДНК, микроскопията и биофизиката. В свободното си време се занимава с фотография, рисуване и спорт.