Здравна тема
Всички статии
Природни лечебни средства при носни полипи (част 1)
Носните полипи представляват малки израстъци на тъкан в носните проходи. Въпреки че обикновено не са ракови образувания, полипите могат постепенно да растат и да доведат до мъчителни проблеми. Най-често се срещат при хора с астма, алергии, повтарящи се инфекции или възпаления в носните проходи. Традиционните лекарствени медикаменти могат да помогнат, но и природата предлага някои лечебни средства.
Дванадесет здравословни храни с високо съдържание на желязо [част 2]
Желязото е важен елемент за всички форми на живот, като средностатистически човек има около 4 грама желязо в организма си. Желязото е и основен компонент на хемоглобина, вид протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички части на тялото. Без достатъчно желязо, няма достатъчно червени кръвни клетки за транспортиране на кислород, което води до умора. Миди, спанак, черен дроб, бобови храни и тиквени семки са някои от храните с най-високо съдържание на желязо. Продължаваме списъка от първата част на статията с още шест други животински и растителни източници на жизненоважния микроелемент.
Най-популярните билкови ликьори в света [класация част 1]
Ликьорът е феерия от вкусове и съставки - в тази алкохолна напитка присъстват спирт (често ректифициран спирт) и допълнителни аромати като захар, плодове, билки и подправки. Чудесни за приготвяне на коктейли като Синя Птица, Кръстника, Бял руснак, Лонг Айлънд и други, ликьорите се използват самостоятелно или с други видове алкохол, за да придадат на нашите коктейли вкус, вариращ от плодова наслада, до ароматни билки и подправки и всичко измежду тях. Билковите ликьори са много популярни и има много известни примери, които често се правят по стари рецепти с десетки, ако не и стотици съставки. В следващите параграфи ще ви представим специална селекция на най-популярните билкови ликьори в света и техните отличителни черти.
Пробиотици на фокус: Могат ли добрите чревни бактерии да помогнат при депресия
По данни на Световната здравна организация, депресията е често срещано заболяване в световен мащаб, като се оценява приблизително 3,8% от засегнатото население, включително 5,0% сред възрастните и 5,7% сред възрастните над 60 години. Приблизително 280 милиона души в света страдат от депресия. Сложността на заболяването и множество фактори, които го обуславят, правят диагностиката и лечението все по-трудни. Според Националния институт за психично здраве (NIMH), търсенето на подобрени възможности за лечение - извън стандартните лекарства - продължава в посока алтернативни методи, пробиотични и други терапии. Скорошно проучване, публикувано в Translational Psychiatry, установи, че пробиотиците могат да бъдат полезна допълнителна форма на лечение за хора с депресия. Проучването допълва настоящите доказателства, демонстриращи връзка между здравето на червата и психичното здраве.
11-те най-добри плодове за отслабване [част 2]
Плодовете и зеленчуците са съществена част от питателната диета и са подходящи за консумация при всеки диетичен режим. Те съдържат витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества, на базата на които тялото гради своите тъкани, имунитет, сила и здраве. Сурови, задушени, печени, дори консервирани, плодовете могат да се консумират по безброй начини. Особено полезни са за отслабване, тъй като плодовете обикновено са бедни на калории, богати на вода и антиоксиданти, които насърчават детоксикацията и поддържането на теглото. В първата част ви представихме преимуществата на плодовете грейпфрута, ябълките, горските плодове, костилковите плодове и маракуята, а днес продължаваме с още вталяващи фигурата плодове.
10 изненадващи ползи за здравето на прасковите (Prunus persica) - част 2
Прасковите са плод, за който се смята, че произхожда от Китай преди повече от 8000 години. Те са от едно семейство с бадемите, черешите, кайсиите и сливите. Прасковите са известни с това, че имат месеста част, която заобикаля черупка, съдържаща годни за консумация семена. Белите праскови обикновено са по-сладки, а жълтите са кисели. Едно от хубавите неща на прасковите е, че те могат да се консумират сурови, печени и дори на скара. А още по-хубаво е, че имат множество ползи за здравето.
11-те най-добри плодове за отслабване [част 1]
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са сред най-полезните храни, които имат място във всеки режим на хранене. Плодовете са чудесна и готова закуска, пълна с витамини, фибри и други хранителни вещества, които поддържат здравословното хранене. Те могат да се хапват и като междинно хранене, да се слагат в салати и десерти. Обикновено плодовете са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което може да ви помогне да отслабнете. Вече има и много търговски вериги, които предлагат плодове и зеленчуци отгледани по специални програми за намалена употреба на пестициди. Можем да си закупим и био плодове и зеленчуци, така че избор има голям. Всъщност яденето на плодове е свързано не само с по-ниско телесно тегло и по-нисък риск от диабет, но и допринася за нормално кръвно налягане, предпазване от рак и сърдечни заболявания. В статията ще откриете селекция от единадесет чудесни плодове, които помагат конкретно за отслабване, хидратация и детоксикация на организма.
Дванадесет здравословни храни с високо съдържание на желязо [част 1]
Желязото е минерал, който изпълнява няколко важни функции, като основната му е да пренася кислород в тялото ви като част от червените кръвни клетки. Желязото е основно хранително вещество, което означава, че трябва да си го набавяте от храната. Препоръчителната дневна стойност е само 18 мг. Интересното при него е, че количеството желязо, което тялото ви абсорбира, отчасти се основава на това колко сте съхранили преди това. Дефицит може да възникне, ако приемът е твърде нисък и не може да осигури количеството желязо, което губите всеки ден. Дефицитът на желязо може да причини анемия и да доведе до симптоми като умора, промени в настроението и други. Жените в репродуктивна възраст, които не консумират храни, богати на желязо, са изложени на особено висок риск от дефицит. Има голям брой храни, които могат да осигурят този минерал в нужните количества. В статията ще разкрием кои са те.
Твърде много рибено масло води до странични ефекти - ето кои са те
Рибеното масло е добре известно с богатото съдържание на полезни за здравето омега-3 мастни киселини, които основно допринасят за ползите му. Доказано е, че рибеното масло помага за намаляване нивата на триглицеридите, облекчаване на възпалението и дори минимизиране симптомите на състояния като ревматоиден артрит. Въпреки това, прекомерната консумация на рибено масло носи някои негативи. Приемането на твърде висока доза от маслото може да причини повече вреда, отколкото полза на здравето ви. Може би не сте подозирали, че може да има такава страна, но от статията ще разберете, че има. Проучихме кои са потенциалните странични ефекти, които могат да възникнат, когато консумирате твърде много рибено масло или омега-3 мастни киселини, и ви поднасяме информацията на следващите редове.
Топ 6 здравословни ползи от приема на добавки с колаген
Производството на колаген е едно от многото неща, които се случват в човешкото тяло с определен ритъм. След навършване на 25-годишна възраст обаче, тази скорост започва да се забавя и постепенно това си проличава по вида и здравината на кожата, ноктите и косата. Макар и да не си даваме сметка, колагенът е вездесъщ - той е компонент и на нашите стави, не само на кожата. Ето защо той е толкова важен! Или може би трябва да кажем “те”, защото има над 28 вида колаген познати до сега! В статията ще говорим по-подробно за този структурен протеин, както и за неговите здравословни ползи. Можем да осигурим производството му по различни начини, включително с добавки.