Role of Lifestyle in Neuroplasticity and Neurogenesis in an Aging Brain

Brain-Derived Neurotrophic Factor: A Key Molecule for Memory in the Healthy and the Pathological Brain - PubMed

Page not available - PMCTwitterFacebookLinkedInGitHubSM-TwitterSM-FacebookSM-Youtube

Exercise Promotes Neuroplasticity in Both Healthy and Depressed Brains: An fMRI Pilot Study. | Herbal & Natural Medicine

Спортът влияе пряко на здравето на мозъка и всички наши органи. Той има благотворен ефект върху когнитивното здраве и допринася за уникалните свойства като невропластичност например. Освен всички други ползи, физическата активност подкрепя и менталното ни здраве, не само обиколките на талията и бедрата. Затова ако искате да съхраните паметта и когнитивната си функция, наблегнете на спорта още сега.

Как физическите упражнения подобряват мозъчната биология и защитават от увреждане

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/cbd81873-4a47-4567-aa7a-ff2e656de7bd_middle.jpg

Как физическите упражнения подобряват мозъчната биология и защитават о

Бетина Цветкова

Fruit and Vegetable Intake and Mortality: Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies - PubMed

Daily polyphenol intake from fresh fruits in Portugal: contribution from berry fruits. | Herbal & Natural Medicine

Antidiabetic Properties of Naringenin: A Citrus Fruit Polyphenol. | Herbal & Natural Medicine

Whole Fruit Phytochemicals Combating Skin Damage and Carcinogenesis. | Herbal & Natural Medicine

Anti-inflammatory and neuroactive properties of selected fruit extracts. | Herbal & Natural Medicine

Тези вкусни дарове на природата са полезни не само заради антиоксидантния си ефект. Някои флавоноиди, съдържащи се в цитрусовите плодове, показват антидиабетни свойства, например нарингенинът. Фитохимикалите от цели плодове се изследват за потенциалното им анти-ейдж действие и принос в борбата с увреждането на кожата и канцерогенезата, а плодове като папая, горски плодове и зеленчук като спанака имат доказани антибактериални и противовъзпалителни ефекти. Причините да консумираме свежи и сезонни плодове и зеленчуци са толкова много и днес добавихме още една - те намаляват риска от смърт и сериозни заболявания. А сега, изяжте една ябълка или грейпфрут, ако имате такива под ръка и се възползвайте от тези полезни и достъпни храни.

Плодове и зеленчуци - колко порции дневно намаляват риска от смърт

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/9d0dc8e7-ad1c-4edc-a420-9b9559d411ea_middle.jpg

Prioritized Research for the Prevention, Treatment, and Reversal of Chronic Disease: Recommendations From the Lifestyle Medicine Research Summit

The American Journal of Public Health (AJPH) from the American Public Health Association (APHA) publications

Има много различни неща, които да ни помогнат да живеем по-добре, започвайки със здравословно хранене, спорт и съзнателен живот. Овладяването на стреса и проблемните навици също са техники, които улесняват живота и го правят по-приятен. Не на последно място, важни са връзките, които градим с другите хора - всички искаме другите да бъдат добри към нас, но първо ние трябва да бъдем добри към тях. Доказано е, че социалните взаимовръзки са решаващи за щастлив живот.

Шестте тайни за дълголетен и пълноценен живот (няма да ги откриете в аптеката)

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/7ebaa7af-2d63-4baa-8e2e-a8d4692fc1e9_middle.jpg

Шестте тайни за дълголетен и пълноценен живот (няма да ги откриете в а

Associations of Meat, Poultry, or Fish Intake With Incident CVD and Mortality

Unprocessed Red Meat and Processed Meat Consumption: Dietary Guideline Recommendations From the Nutritional Recommendations (NutriRECS) Consortium | Annals of Internal Medicine

Въпреки че има проучвания, които откриват слаба зависимост между консумацията на червено месо и здравословните проблеми, има и такива, които ни показват обратното. Напримерм, в един научен преглед изследователите разглеждат 12 проучвания с общо 54 000 участници - и не откриват значителна връзка между консумацията на месо и риска от сърдечни заболявания или рак. В други три проучвания изследователите разглеждат смъртността от всички причини при общо четири милиона участници. Те откриват много малко намаление на риска, но с неизяснена зависимост.&nbsp;
Въпреки това, много диетолози и организации в областта на здравословното хранене продължават да ни съветват да избягваме червеното месо и има защо. На теория няма проблем да ядете месо, но ако ограничавате количеството и избирате по-здравословни видове като заешко, пилешко, защо не и риба (която е богата на омега-3 и има кардиопротективно действие), ще намалите значително риска от сърдечни заболявания.

Наистина ли червеното месо е толкова вредно - ето какво трябва да знаете

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/22b6713a-2140-4478-b467-93939d4f66ff_middle.png

Наистина ли червеното месо е толкова вредно - ето какво трябва да знае

Focus: Drug Development: Penicillin’s Discovery and Antibiotic Resistance: Lessons for the Future?

Antivitamins and Other Factors Influencing Vitamin Activity | British Journal of Nutrition | Cambridge Core

Антивитамините са вещества, които инактивират или унищожават витамини или инхибират активността на витамин в метаболитна реакция. Възможността антивитамините в даден момент да са готови да заместят антибиотиците е на хоризонта ни, като най-важно е да разкрием изцяло техните механизми на действие. Антивитамините всъщност са били използвани при разработването на антибиотични и антипролиферативни лекарства, като пронтозил и аминоптерин. И вече има някои антивитаминови лекарства, които се използват, по-специално антагонисти на витамините B12, B9 и K. Въпрос на време е да разберем какво ще е развитието на медицината в тази посока - и дано да е по-скоро, за да се изправим пред антибиотичната резистентност.

Антивитамини на фокус - възможни заместители на антибиотиците

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/c721bb05-5777-4f0b-bf6a-ff05a4aa54a6_middle.jpg

Oxytocin improves long-lasting spatial memory during motherhood through MAP kinase cascade - PubMed

Не всички хора, при които се наблюдава натрупване на бета - амилоидни плаки в мозъка, развиват симптоми на деменция и заболяват от болест на Алцхаймер. Това още повече усложнява търсенето и откриването на ефективно лечение, а заболяването до голяма степен остава загадка.
Предстоят още много проучвания за доказване на това дали окситоцинът може да се използва за профилактика и лечение на болестта на Алцхаймер при хора. Засега изследванията се провеждат само върху животни (предимно мишки), но ако ефектите на окситоцинът по отношение на заболяването са същите и при хората, то тогава &ldquo;хормонът на любовта&rdquo; може да се окаже търсеното средство за лечение на това тежко невродегенеративно заболяване. Много важно значение има това, че окситоцинът повлиява токсичните бета - амилоидни плаки, които са основен таргет при лечението, а досега не е открито лекарство или друго средство, което да има ефект върху тях.

Може ли “хормонът на любовта” да помогне при лечението на болест на Алцхаймер?

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/cc1de204-896b-4e7c-8d1f-f3a7b4da7c9a_middle.jpg

Може ли “хормонът на любовта” да помогне при болестта на Алцхаймер

Елена Коцева

Antiphospholipid syndrome - Symptoms and causes

Antineutrophil properties of natural gingerols in models of lupus - PubMed

&nbsp;Резултатите от тези предклинични проучвания са добра основа, за да се пристъпи към изследвания върху хора. Джинджифилът няма как да замести съществуващите лекарствени терапии, но целта е да се докаже ползата при пациенти с налични автоантитела, при които заболяванията не са активирани все още.

Джинджифилът в помощ при борбата с някои автоимунни заболявания

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/81d0bc05-bf53-4ab9-af1d-7ef062121378_middle.jpg

The characteristic response of domestic cats to plant iridoids allows them to gain chemical defense against mosquitoes

Mosquito-borne diseases | World Mosquito Program

Repellency effect of forty-one essential oils against Aedes, Anopheles, and Culex mosquitoes.

Предстоят още проучвания за доказване на потенциала на билката котешка мента като ефективен репелент срещу комари при хората, след което трябва да се разработи подходяща (лекарствена) форма, за да се получи краен продукт. Разработването на натурални билкови продукти за борба с вредителите е ключът към опазване на околната среда и свеждане до минимум на страничните ефекти при употребата им от хората.

Може ли билката “котешка мента” да се използва като репелент освен при котките и при хората?

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/2b9a2351-be58-4554-a591-ba481bc4c80f_middle.jpg

Може ли билката “котешка мента” да се използва като репелент освен при

Ibogaine - an overview | ScienceDirect TopicsScienceDirect

Ibogaine for addiction: Research, benefits, and more

В заключение можем да каже, че природата отново ни предоставя алтернативни начини за справяне с проблемите и за лечение на тежки състояния, каквото е зависимостта към наркотици. Някои от тайнствените вещества и съответните растения са познати от миналото - такъв е случаят с ибогаина. Други - тепърва ще бъдат откривани. Важното е тези растения и вещества да бъдат проучвани обстойно, за разлика от преди, когато знанията са се придобивали предимно по емпиричен път и психеделиците често са причинявали смърт.

Ибогаин - психеделик с голям потенциал

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/bc2b0162-2156-49a4-987c-cf344bf17c84_middle.jpg

Love Helps Healing, Science Says - Are You a Well Being?

True Love: Marriage Helps Couples Survive Medical Heart Ailments

Persistent effects of pair bonding in lung cancer cell growth in monogamous Peromyscus californicus

Да бъдем обичани и да даряваме любов е най-хубавото нещо. Това ни прави по-щастливи и по-добри, а науката доказва и лечебната сила на любовта.